Urenlang tv kijken kan uw ogen vermoeien: de 20-20-20-regel en andere voorzorgsmaatregelen, zoals het aanpassen van de helderheid en het aanhouden van de juiste afstand, helpen visuele vermoeidheid te voorkomen
Televisie kijken is voor velen een favoriet tijdverdrijf, maar als u te veel tijd achter het scherm doorbrengt, kunnen uw ogen belast worden. DE’visuele vermoeidheid Het is een veelvoorkomend probleem dat, hoewel tijdelijk, ongemak veroorzaakt zoals droge ogen, hoofdpijn en concentratieproblemen.
Het goede nieuws is dat je deze ongemakken gemakkelijk kunt voorkomen door een aantal eenvoudige gewoonten aan te nemen, zoals het volgen van de volgende regels 20-20-20 regelideaal om de ogen te ontspannen en gezond te houden.
Hoewel televisie niet kan worden beschouwd als de oorzaak van ernstige oogziekten, kan het misbruik ervan en het langdurig kijken naar de televisie wel problemen veroorzaken, zoals vermoeide ogen. Wij van Clinica Baviera raden daarom aan deze eenvoudige richtlijnen te volgen om te voorkomen dat uw visuele gezondheid wordt aangetast of beschadigd.
De afstand tot het scherm is een fundamentele eerste stap. Ga op gepaste afstand zitten, gelijk aan twee of drie keer de diagonaal van de televisie. Als je tv 50 inch meet, is de ideale afstand minimaal 2 meter. Op deze manier vermijdt u vermoeide ogen en verbetert u tegelijkertijd de visuele ervaring.
DE’verlichting van het milieu is net zo belangrijk. Als u in het donker tv kijkt, moeten uw ogen te hard werken om zich aan te passen aan het contrast tussen het licht op het scherm en de omringende duisternis. Creëer zachte verlichting in de kamer om het visuele evenwicht te behouden.
Bescherm uw gezichtsvermogen zonder uw favoriete programma’s op te geven
Een eenvoudige maar effectieve gewoonte voor het welzijn van de ogen is 20-20-20 regel. Kijk elke 20 minuten weg van het scherm en staar minimaal 20 seconden naar een object op ongeveer 6 meter afstand. Deze kleine oefening ontspant de oogspieren en voorkomt visuele vermoeidheid. Vergeet ten slotte niet om neem regelmatig een pauze. Zelfs als je gepassioneerd bent door een film, geef jezelf dan de tijd om op te staan, rond te lopen en je ogen rust te geven. Deze momenten van ontspanning komen niet alleen uw gezichtsvermogen ten goede, maar ook uw algemeen welzijn.
Als u vele uren voor de tv of computer doorbrengt, kan de blauw licht blokkerende bril zij kunnen een verschil maken. Deze innovatieve bril blokkeert schadelijk blauw licht en UV400-stralen, vermindert vermoeide ogen en verbetert het comfort. Ik ben online verkrijgbaar voor iets minder dan 20 euro.
Met dergelijke kleine maatregelen en een anti-blauwlichtbril kunt u in alle rust van tv genieten, zonder uw ogen te vermoeien en zonder uw favoriete programma’s op te geven.
