Er zijn nu veel bloedsuikersupplementen beschikbaar. Zoek gewoon online naar producten die de suikerspiegel “verlagen” of “de bloedsuikerspiegel onder controle houden” en u zult capsules, tabletten en sachets tegenkomen die beloven de stofwisseling te helpen, de glucosespiegels normaal te houden of zelfs de bloedsuikerspiegel “opnieuw in evenwicht te brengen”.
Maar werken ze echt? Hij probeerde deze vraag te beantwoorden Altroconsumowaarin meer dan 50 supplementen werden geanalyseerd die waren geïdentificeerd in de vijf meest gebruikte online apotheken in Italië. De formules zijn heel verschillend, maar achter veel verpakkingen gaan min of meer altijd dezelfde ingrediënten schuil: chroom, berberine, kaneel, gymnema, witte moerbei, alfa-liponzuur en zink.
Het resultaat is echter verre van duidelijk. Het bewijsmateriaal over de werkzaamheid van deze producten is in feite over het algemeen zwak en zelfs als er enig effect optreedt, gaat het vaak om een bescheiden verlaging van de bloedsuikerspiegel.
De ingrediënten van bloedsuikersupplementen
Chroom is aanwezig in ongeveer 7 op de 10 producten, gevolgd door gymnema, dat in bijna 4 op de 10 supplementen voorkomt. Kaneel en alfa-liponzuur zijn aanwezig in ongeveer 3 op de 10 producten, terwijl berberine en witte moerbei in ongeveer 2 op de 10 producten voorkomen.
Veel supplementen zijn dan ook echte mengsels van verschillende stoffen. Het probleem is dat de aanwezigheid van veel ingrediënten niet noodzakelijkerwijs een grotere effectiviteit betekent. In de meeste gevallen is de specifieke combinatie in het product zelfs niet als geheel onderzocht.
Chroom is ongetwijfeld de hoofdrolspeler op de markt voor bloedsuikersupplementen. De reden is ook regelgevend: in de Europese Unie is de claim volgens welke chroom bijdraagt aan het behoud van normale bloedsuikerspiegels toegestaan.
Maar let op een fundamenteel verschil: het handhaven van normale glucosespiegels betekent niet dat een toch al hoge bloedsuikerspiegel wordt verlaagd.
Chroom is van nature aanwezig in verschillende voedingsmiddelen en, zoals gerapporteerd door Altroconsumois er geen bewijs dat bij de Europese bevolking de gebruikelijke inname onvoldoende is om normale glucosespiegels te handhaven.
En wat gebeurt er als het in supplementvorm wordt ingenomen? Studies hebben tegenstrijdige resultaten opgeleverd. Bij mensen zonder diabetes kwamen er geen voordelen naar voren, terwijl bij diabetici in sommige analyses kleine verlagingen van de nuchtere bloedsuikerspiegel en de geglyceerde hemoglobine werden waargenomen.
We hebben het echter over bescheiden en verre van bepaalde effecten. Feitelijk verschilt het onderzoek in het gebruikte type chroom, dosering en duur en dit maakt het lastig vast te stellen hoe effectief de integratie werkelijk kan zijn.
Chroom is niet het enige ingrediënt dat onder de loep wordt genomen. Veel supplementen bevatten plantaardige stoffen die al lang worden gebruikt vanwege hun mogelijke effect op de suikerstofwisseling.
Daartoe behoort berberine, waarschijnlijk het meest interessante ingrediënt vanuit het oogpunt van het beschikbare bewijsmateriaal. Sommige onderzoeken hebben een verlaging van de nuchtere bloedsuikerspiegel met ongeveer 10 mg/dl en van de geglyceerde hemoglobine met ongeveer 0,5% waargenomen.
Dit betekent echter niet dat berberine een therapie voor diabetes is geworden; de onderzoeken zijn nog steeds klein en heterogeen en een veilige dosis is niet met zekerheid gedefinieerd.
Kaneel is ook onderzocht vanwege het mogelijke effect op de bloedsuikerspiegel. Sommige analyses hebben een verlaging van de nuchtere bloedsuikerspiegel van ongeveer 10 mg/dl aangetoond, terwijl het effect op geglyceerd hemoglobine klein of afwezig was. De resultaten veranderen ook afhankelijk van de kaneelsoort, de dosis en de formulering.
Voor gymnema en witte moerbei is het bewijs echter nog beperkter: veel van de beschikbare gegevens zijn afkomstig uit laboratorium- of dierstudies en er is niet genoeg menselijk onderzoek om een reëel voordeel op de bloedsuikerspiegel vast te stellen.
Onder de stoffen in de geanalyseerde supplementen bevindt zich ook alfa-liponzuur, dat betrokken is bij de energieproductieprocessen in de cellen.
Zelfs in dit geval is het echter niet voldoende dat een stof een rol speelt in de stofwisseling om te concluderen dat het innemen van grotere hoeveelheden via een supplement je in staat stelt de bloedsuikerspiegel beter onder controle te houden.
Recensies van onderzoeken hebben gemengde resultaten opgeleverd: sommige vinden geen effecten, andere zien minimale verbeteringen. Bovendien erkent de EFSA de effectiviteit van alfa-liponzuur op de bloedsuikerspiegel niet.
Een soortgelijke situatie geldt voor zink: sommige analyses hebben kleine verlagingen van de nuchtere bloedsuikerspiegel en de geglyceerde hemoglobine waargenomen, maar er blijven twijfels over welke mensen er baat bij kunnen hebben, in welke doses en voor hoe lang.
Natuurlijk betekent niet onschadelijk
Dan is er nog een aspect dat vaak op de tweede plaats komt als het over supplementen gaat: ‘natuurlijk’ betekent niet automatisch risicovrij. Sommige van de geanalyseerde ingrediënten kunnen namelijk interageren met medicijnen die tegen diabetes worden gebruikt en het risico op een te lage bloedsuikerspiegel verhogen.
Berberine kan bijvoorbeeld de werking van tal van medicijnen verstoren, waaronder enkele die worden gebruikt voor diabetes, bloeddruk en cholesterol. Gymnema, witte moerbei, chroom en alfa-liponzuur kunnen ook bijzondere voorzichtigheid vereisen bij degenen die antidiabetica gebruiken.
Bovendien kan kaneel coumarine bevatten, een stof die mogelijk schadelijk is voor de lever, terwijl sommige ingrediënten maag-darmstoornissen kunnen veroorzaken.
Het risico kan zelfs nog moeilijker in te schatten zijn als veel verschillende stoffen in hetzelfde product worden gemengd.
Wat de diabetesrichtlijnen zeggen
Kunnen supplementen, in het licht van dit alles, worden beschouwd als een effectieve manier om een hoge bloedsuikerspiegel onder controle te houden? De belangrijkste medische richtlijnen beschouwen ze niet als een nuttig instrument voor dit doel.
De American Diabetes Association Standards of Care uit 2026 raden niet aan vitamines, mineralen, kruiden of specerijen te gebruiken om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden bij mensen zonder specifieke voedingstekorten. Zelfs de Italiaanse richtlijnen voor type 2-diabetestherapie omvatten supplementen niet tot de aanbevolen interventies.
Dit betekent niet dat elk ingrediënt noodzakelijkerwijs ineffectief is. Het betekent eerder dat het beschikbare bewijsmateriaal niet voldoende is om deze producten als een betrouwbare oplossing voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel te beschouwen.
De producten geanalyseerd
En wat komt er uit de producten die daadwerkelijk op de markt zijn? Onder de producten geanalyseerd door Altroconsumo er zijn Noglic, Euglycem, Glicoper en Metarecod.
In het geval van Noglic vinden we bijvoorbeeld witte moerbei, gymnema, chroom en momordica. Met Chroom kunt u de geautoriseerde claim op het behoud van normale glucosespiegels gebruiken, terwijl voor de andere ingrediënten de geautoriseerde indicaties betrekking hebben op het koolhydraatmetabolisme.
Altroconsumo Er wordt echter gewezen op een belangrijk verschil tussen dit soort aanduidingen en sommige uitdrukkingen die in commerciële communicatie worden gebruikt. Als je het bijvoorbeeld hebt over extracten met ‘hypoglycemische eigenschappen’, kun je denken aan een echte bloedsuikerverlagende werking, terwijl supplementen niet kunnen bogen op een therapeutische werking.
Euglycem bevat ook chroom, samen met granaatappel, banaba en vitamine D. In dit geval kan door de combinatie van meerdere ingrediënten niet automatisch een effect op de bloedsuikerspiegel worden toegeschreven. Altroconsumo het duidt ook op de aanwezigheid van 50 microgram vitamine D per tablet, gelijk aan de maximale daglimiet voor supplementen: je moet er dus voor oppassen dat je niet onbewust andere bronnen van vitamine D toevoegt.
Glicoper daarentegen concentreert zich op één ingrediënt, een gepatenteerd extract van witte moerbeibladeren. Ook hier, tweede Altroconsumois het bewijsmateriaal over het effect op de bloedsuikerspiegel beperkt en zwak, terwijl sommige uitdrukkingen die in productcommunicatie worden gebruikt een sterkere werking lijken te suggereren dan die welke door het bewijsmateriaal wordt ondersteund.
Anders is het geval met Metarecod, dat geen supplement is maar een medisch hulpmiddel en een gepatenteerd complex van polysachariden bevat. De verklaarde actie is om de opname van suikers en vetten gedeeltelijk te verminderen. Maar zelfs in dit geval Altroconsumo benadrukt dat de beschikbare gegevens over de werkzaamheid en veiligheid beperkt zijn.
De test levert uiteindelijk een vrij duidelijk beeld op: het is niet voldoende om ‘bloedsuikerspiegel’ op de verpakking te lezen om te merken dat u voor een product staat dat echt in staat is de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Chroom, berberine, kaneel en andere stoffen zijn inderdaad onderzocht, maar het beschikbare bewijsmateriaal is vaak beperkt, inconsistent of vertoont zeer kleine effecten. En bovenal kan geen van deze producten voorgeschreven therapieën voor diabetes vervangen.
Voor mensen met hoge bloedsuikerspiegels kan het vertrouwen op een supplement in de hoop deze te corrigeren een vals gevoel van veiligheid geven. Bloedsuikercontrole omvat in plaats daarvan interventies die hun doeltreffendheid hebben aangetoond: voeding, lichamelijke activiteit, monitoring en, indien nodig, medicijnen die door de arts zijn voorgeschreven.
Met andere woorden, het meest interessante feit dat uit de analyse naar voren kwam is misschien wel precies dit: de markt voor bloedsuikersupplementen is veel groter dan het wetenschappelijke bewijs dat de effectiviteit ervan ondersteunt.
