Voor elke negatieve interactie heeft een gelukkig koppel minstens vijf positieve interacties. Dit is het echte geheim van een gezonde, evenwichtige en duurzame relatie. Woord van psychologen John M. Gottman en Robert W. Levenson
A wiskundige regel om te begrijpen of uw koppel in goed water vaart of het risico loopt te mislukken, eenvoudig en direct: het is de 5:1. Het betekent dat als 1 kritiek gecompenseerd wordt door minstens 5 waarderingen, het paar is voorbestemd voor succes. Woord van psychologen John M. Gottman en Robert W. Levenson, die hun hele leven hebben gewijd aan het bestuderen van relaties.
Na het analyseren van talloze paren door de jaren heen, realiseerden de twee wetenschappers zich dat het geheim van een gelukkige en blijvende liefde precies ligt in de balans tussen positieve en negatieve attitudes, zolang er maar een duidelijke overheersing is van de eerste ten opzichte van de laatste. Op basis van deze formule konden ze met een nauwkeurigheid van 90% voorspellen welke koppels onder de geanalyseerde mensen bij elkaar zouden blijven en welke niet.
Wanneer de positief-negatieve verhouding tijdens een conflict 1 op 1 of minder is, is het risico op breuk zeer groot. Maar wat bedoelen de twee psychologen met de uitdrukking “negatieve interacties“? Ze verwijzen naar woede, vooral als deze defensief is of gepaard gaat met kritiek en minachting.
En waarom 5:1? Omdat negativiteit veel emotionele kracht heeft, zijn er daarom minstens vijf positieve interacties nodig om één negatieve interactie te overwinnen.
Wat zijn positieve interacties in plaats daarvan? Dit zijn de belangrijkste volgens het Gottman Institute:
BRON: Gottman
