Twee eeuwen vóór de komst van sociale media sprak president Roosevelt deze stelregel uit, die aantoont hoe beïnvloedbaar onze persoonlijke tevredenheid is
Fotovoltaïsche special voor thuis: hoe u kunt besparen met zonne-energie
We leven in een tijdperk dat wordt gedomineerd door voortdurende vergelijking. Sociale media stellen ons elke dag bloot aan beelden van ogenschijnlijk perfecte levens: onberispelijke huizen, gebeeldhouwde lichaamsbouw, buitengewone carrières, succes en overvloedig geld.
Als we door Instagram, Facebook of TikTok scrollen, lijkt het alsof iedereen het leven heeft dat we willen, en onvermijdelijk beginnen we ons ontoereikend te voelen.
Onze geest is dus geprojecteerd naar het “gras van de buren” dat we niet in staat zijn onze tuin en de vruchten die we al hebben verbouwd te waarderen.
We vergeten onze kwaliteiten, de bereikte doelen en het potentieel dat ons onderscheidt, verblind door het verlangen om net als anderen te willen zijn.
Toch is het essentieel om te onthouden dat iedereen er op sociale media voor kiest om alleen zijn beste, beste en meest succesvolle versie te laten zien. Niemand deelt mislukkingen, momenten van zwakte of onzekerheden: wat we zien is slechts het topje van de ijsberg.
De vervormde realiteit van sociale media
De illusie van perfectie die sociale media bieden wordt versterkt door het feit dat we tegenwoordig niet alleen de levens van onze vrienden en collega’s kunnen observeren, maar ook van duizenden mensen die we niet kennen.
Dit brengt ons ertoe vergelijkingen te maken op basis van onvolledige en vaak vertekende informatie. We scrollen door de profielen van beroemdheden, influencers of vreemden die alles onder controle lijken te hebben, zonder iets te weten over hun reis of de moeilijkheden waarmee ze te maken kregen.
Kortom, ons oordeel is gebaseerd op een gedeeltelijke visie: we zien alleen successen en gelukkige momenten, terwijl mislukkingen en uitdagingen zorgvuldig verborgen worden gehouden. Dit voedt de valse perceptie dat ons leven, met zijn onvolkomenheden, op de een of andere manier inferieur is aan dat van anderen.
Maar de realiteit is heel anders. Iedereen heeft zijn eigen strijd te voeren, en het vergelijken van onze levens met die van anderen, zonder het hele plaatje te kennen, is zeer oneerlijk tegenover onszelf.
Vergelijking is de dief van vreugde
“Vergelijking is de dief van vreugde” – “Vergelijking is de dief van geluk” – is een beroemde uitdrukking die wordt toegeschreven aan de president van de Verenigde Staten Theodore Roosevelt.
Twee eeuwen geleden had Roosevelt het al begrepen hoe schadelijk constante vergelijking met anderen kan zijn voor ons gevoel van eigenwaarde en persoonlijke tevredenheid. En dit was lang vóór de komst van sociale media!
Vergelijking berooft ons van de vreugde van het erkennen van onze successenwaardoor we niet in staat zijn te waarderen wat we hebben. Wanneer we onszelf met anderen vergelijken, richten we onze aandacht op wat er ontbreekt in ons leven, in plaats van op wat we hebben opgebouwd.
Op deze manier we ondermijnen ons gevoel van eigenwaarde en persoonlijke vervulling. Door voortdurende vergelijkingen voelen we ons voortdurend inadequaat, omdat er altijd wel iemand is die het in een bepaald aspect van het leven beter lijkt te doen dan wij.
Stop met jezelf te vergelijken met anderen
Jezelf bevrijden van de giftige dynamiek van voortdurende vergelijking vereist bewustzijn en oefeningmaar het kan de manier waarop we onszelf en ons leven zien radicaal veranderen – zo kunnen we met deze verandering beginnen.
Concentreer u op uw persoonlijke vooruitgang
De eerste stap om jezelf uit de vergelijkingsvalkuil te bevrijden, is je te concentreren op je doelen en vooruitgang. Elke dag zetten we kleine stappen richting onze doelen, en ook al zijn ze niet altijd zichtbaar of sensationeel, ze hebben een enorme waarde.
We houden een dagboek of lijst bij van onze successenzelfs de kleinste, om ons te herinneren aan wat we al hebben bereikt. Alleen al door ons bewust te zijn van de vooruitgang die we hebben geboekt, kunnen we een gevoel van dankbaarheid en persoonlijke voldoening ontwikkelen.
Verminder de tijd die u aan sociale media besteedt
Wanneer we door sociale media scrollen, is het belangrijk om te onthouden dat we slechts een deel van de werkelijkheid zien: niemand deelt zijn mislukkingen of onzekerheden.
Wat we zien is een geselecteerde en geperfectioneerde versie van de levens van anderen. Met dit bewustzijn is het gemakkelijker om afstand te nemen van dat idee van perfectie en je niet ontoereikend te voelen.
Als we merken dat te veel tijd doorbrengen op sociale media ons angstgevoelens of jaloezie bezorgt, we overwegen de mogelijkheid om de tijd die we op deze platforms doorbrengen te beperkenof misschien wel om een digitale detox te beoefenen.
We gebruiken de tijd buiten de sociale media om activiteiten te ondernemen die ons een goed gevoel geven – zoals het cultiveren van een hobby, tijd doorbrengen met dierbaren of ons wijden aan onze persoonlijke groei.
Vier je sterke punten
Ieder van ons heeft unieke eigenschappen die ons speciaal maken. In plaats van ons te concentreren op wat anderen het beste lijken te doen, besteden we tijd aan het identificeren van onze eigen sterke punten en kwaliteiten.
Je bewust zijn van je capaciteiten en deze verbeteren is essentieel voor het opbouwen van een solide zelfwaardering stop met het leven als een wedstrijd te zien.
Onthoud dat het leven geen race is
Ware voldoening komt voort uit het verbeteren van jezelf en het werken aan je doelen, niet uit het overtreffen van de doelen die anderen hebben bereikt. Wanneer we al onze energie op vergelijking richten, verliezen we uit het oog wat er echt toe doet: ons pad.
Ieder mens heeft een unieke reis, en onszelf vergelijken met anderen zal het belang van onze reis alleen maar verminderen. We vieren onze vooruitgang en zijn trots op wat we bouwen, ongeacht hoe de levens van anderen eruit zien.
Wij raden ook aan: