Stress ziet eruit als een kleine wolk die in de geest zweeft, maar erin slaagt zichzelf in vele momenten van de dag te insinueren.
Kan beginnen met een kleine zorg of een gebeurtenis die niet was voorzien, en vervolgens vergroot om de Algemeen wel. Het is niet ongewoon om uitgeput, prikkelbaar of met korte adem te voelen wanneer gedachten zonder respijt aan het leven worden. Op deze momenten reageert het lichaam alsof het constant wordt getest, waardoor een soort interne alarm wordt geactiveerd.
Op deze momenten activeert het lichaam een natuurlijke reactie die op de korte termijn nuttig is om zich voor te bereiden op een mogelijk gevaar. Als het echter lang niet lang is, is het contraproductief. In feite kunnen verschillende aandoeningen naar voren komen die op een transversale manier verschillende gebieden aangaan: gastro -intestinale problemen, frequente hoofdpijn, problemen bij het nemen van slaap, spierstijfheid en andere tekenen van vermoeidheid.
Hoe stress de lichaamsfuncties beïnvloedt
Veel mensen onderschatten de link tussen stress en lichaam. Als gevolg hiervan proberen ze de dagelijkse druk te weerstaan zonder te overwegen hoe belangrijk het is om voor zichzelf te zorgen. Het is cortisol, geproduceerd in een staat van aanhoudende agitatie, om biologische ritmes te wijzigen, om de juiste immuunfunctie te belemmeren en een gevoel van te creëren Algemene verzwakking voor de verdediging van het lichaam. In het moderne leven vereisen ze een bepaalde geest van aanpassing, specifieke strategieën om de negatieve effecten van een hectisch ritme te verminderen zijn vereist.
Stress werkt op verschillende componenten van menselijke fysiologie, geleidelijk of, in sommige gevallen, snel. Een van de eerste zichtbare aspecten betreft de veranderingen in de Hormonale productie: Wanneer u zich onder druk voelt, geven de bijnieren cortisol en adrenaline vrij, stoffen die het individu voorbereiden op een moeilijkheid. Als dit mechanisme in een kortetermijncontext zorgt voor reactiviteit, wanneer de stressvolle toestand constant wordt, komt het lichaam een letters in.
Het lichaam interpreteert in feite de situatie alsof het dat is in gevaar van continu. De bloeddruk heeft de neiging om te stijgen, de hartslag kan versnellen en de slaap is waarschijnlijk gefragmenteerd. Het ontbreken van een regenererende rust maakt dan nog gevoeliger en verhoogt de prikkelbaarheid gedurende de dag.
Ook de maagdarmkanaal Het wordt beïnvloed door deze staat van alert, omdat de spijsvertering en assimilatie van voedingsstoffen processen zijn die een ontspannen systeem vereisen. De accumulatie van cortisol brengt ook vaak de balans tussen de verschillende hormonen in gevaar en vertraagt zo het vermogen van het lichaam om weefsels te herstellen en ontstekingen te bevatten.
Stresscystitis: een binding om niet over het hoofd te worden gezien
Chronische stress kan veel functies van het lichaam negatief beïnvloeden, waaronder die van de urinewegen. Het is niet ongewoon dat ergernissen zoals de Stresscystitisbegunstigd door de wijziging van de immuunafweer. Het kan nuttig zijn om gezonde gewoonten te handhaven en, indien nodig, hun toevlucht te nemen tot specifieke supplementen zoals Cistiflux, die urinaire goeden ondersteunen, dankzij natuurlijke ingrediënten zoals bosbessen.
De cystitis presenteert zich met typische symptomen, zoals brandende, frequente urgentie om naar de badkamer te gaan en het gevoel van gelokaliseerde ergernis. In veel gevallen associeert de persoon niet de ontsteking van de urinewegen aan een staat van stress, waardoor alles aan externe factoren wordt toegeschreven. Maar het leren beheren van iemands emoties is een belangrijk element voor het beperken van het uiterlijk van terugkerende afleveringen van cystitis.
Een aspect dat niet moet worden onderschat, is de neiging van het immuunsysteem om te verzwakken wanneer de geest vermoeid is. Als het lichaam te lang in de modus “onder stress” blijft, is het gemakkelijker voor bacteriën en virussen om ruimte te vinden om zich te verspreiden. Daarom is het belangrijk om aandacht te schenken aan de mogelijke verschijning van branden of ergernis, evenals bijvroeg.
Sommige strategieën om de stressdruk te verlichten
Om het lichaam te beschermen tegen de negatieve effecten van stress, kunnen sommige methoden met dagelijkse gewoonten en kleine bewustmakingskeuzes nuttig zijn. DE’lichamelijke activiteit Het vertegenwoordigt een geweldige manier om een gevoel van goeden aan te moedigen -alleen een wandeling in een groene omgeving is voldoende of je kunt yoga of vrije lichaamsoefeningen in de praktijk brengen, die de release van endorfines verbeteren.
Even nuttig is om te leren Organiseer de dag Op een duurzamere manier: de activiteiten moeten worden gepland, vermijden om te veel toezeggingen samen te voegen, om het gevoel van overweldigd gevoel te verminderen. Het kan ook helpen om duidelijke grenzen vast te stellen tussen de tijd die is gewijd aan het werk en die gereserveerd voor rust.
Ten slotte moeten we het sociale leven niet verwaarlozen, jezelf indien mogelijk wijden aan een ontspannende avond of de toestand van een hobby met vrienden of familie, alle acties die leiden tot een daling van de perceptie van emotionele belasting.
