Poepen vóór een wedstrijd kan leiden tot betere sportprestaties. En niet voor een fysieke reactie, maar voor een mentale reactie: poepen ‘bevrijd’ de geest in feite voldoende om snellere en effectievere beslissingen te kunnen nemen. Dit blijkt uit een, zij het klein, onderzoek onder leiding van de Universiteit van Taipei (Taiwan)

Ontlasten is heel goed voor onze hersenen: Poepen voor een race kan daadwerkelijk leiden tot aanzienlijk betere, snellere en slimmere beslissingen, resulterend in superieure sportprestaties. Dit blijkt uit een, zij het klein, onderzoek onder leiding vanUniversiteit van Taipei (Taiwan).

Het werk werd uitgevoerd met de betrokkenheid van 13 atleten triatlondie een psychologische evaluatie onderging van de cognitieve functie en uitvoerende controle, bekend als Stroop-testwat ook kan wijzen op het begin van cognitieve achteruitgang.

De studie

In het bijzonder werd aan sporters gevraagd zich voor te stellen drie sessies: in de eerste fase deden deelnemers de test zonder eerst te poepen; in het tweede geval werd de test, onder dezelfde strikt gecontroleerde voedings- en omgevingsomstandigheden, één uur na de ontlasting uitgevoerd zonder de hulp van een laxeermiddel met magnesiumoxide; ten slotte werd de test in de derde test één uur na de ontlasting en 13 uur na inname van een magnesiumoxide-laxeermiddel uitgevoerd. Elke proef was gescheiden door een week om deelnemers de tijd te geven om terug te keren naar hun basislijn.

Uit de resultaten bleek dat het merendeel van de atleten (69%) dit presteerde betere resultaten bij de Stroop-test na de ontlasting en 100% van hen zag verbeteringen na door magnesium geïnduceerde ontlasting. De auteurs beweren daarom dat de studie een Onontgonnen causaal verband tussen rectale status en cognitieve prestatiesal is het eerlijk gezegd niet het eerste werk dat wijst op een sterke link tussen de darm en de hersenen.

Een weinig onderzocht (maar belangrijk!) gebied van de hersenen

Hetzelfde Chia Hua Kuoco-auteur van het onderzoek, zegt dat de resultaten eigenlijk niet verrassend zijn en bevestigt ze ook een vorige wat duidde op een verbetering van de fietsprestaties en de bloedverdeling in de prefrontale cortex (het deel van de hersenen waar beslissingen worden genomen) na de ontlasting.

Maar zelfs als de Chinese geneeskunde enkele aanwijzingen had gegeven, was dit specifieke deel van de hersenen in de ‘traditionele’ westerse geneeskunde in werkelijkheid niet significant bestudeerd, en er is in dit opzicht zeer weinig wetenschappelijke documentatie, terwijl bekend is hoe In de context van duursporten kan deze regio licht werpen op de manier waarop het lichaam energie spaart en gebruikt onder stress.

De gevolgen voor sportprestaties

Als je langeafstandsoefeningen doet, sturen je hersenen grote hoeveelheden commando’s naar de spieren – legt Kuo uit – Of je de spiercontractie wel of niet kunt volhouden, hangt niet echt af van het feit of de spier energie heeft uitgeknepen, maar van de vraag of vermogen van de hersenen om de spier uit te dagen

In de conventionele visie op de hersenen begint en eindigt het domein in de schedel en bevindt het zich volledig in het hoofd. Het onderzoek bevestigde echter ook effectief de hoge concentratie van zenuwen in de lagere darm en het rectum (al enige tijd vermoed). Volgens een in het onderzoek gepubliceerde figuur licht het lagere spijsverteringskanaal zelfs meer op dan het hart of de hersenen, wat betekent dat het zenuwstelsel daar ook veel aanwezig is.

Poepen is goed voor je hersenenPoepen is goed voor je hersenen

Daarom is de dringende behoefte om te poepen als je gestrest bent, niet alleen een psychosomatisch effect: er is echt sprake van een directe verbinding tussen de kont en de hersenen.

Natuurlijk kunt u zich moe voelen na het eten van een grote maaltijd, omdat de hersenen bloed en zuurstof naar de spijsverteringsorganen zullen leiden, waardoor hulpbronnen van andere spieren worden ‘afgeleid’. Als we sporten, moet onze geest daarom begrijpen hoe we zowel de werkende spieren als het spijsverteringsstelsel van voldoende middelen kunnen voorzien om effectief te kunnen functioneren. En dit wordt moeilijker bij intensieve training. Dus soms als we alles geven in een sportwedstrijd, zou dat kunnen onvrijwillig evacueren.

Het werk is gepubliceerd op Sportgeneeskunde en gezondheidswetenschappen.

Bronnen: EurekAlert / Sportgeneeskunde en Gezondheidswetenschappen