Uit een recent onderzoek is gebleken dat de meeste mensen de neiging hebben om gezonde gewoonten op te geven naarmate de kerstvakantie nadert, om meer van de dagen te genieten in het gezelschap van vrienden en familieleden.
Uit een onderzoek onder 2.000 Amerikanen bleek dat de 24% draagt het gewicht dat ze eind 2023 zijn aangekomen nog steeds met zich mee. Gemiddeld is dit bijna 4 kilo. Alle geïnterviewden denken vóór januari 2025 nog eens zes kilo aan te komen.
De studie
Gehost door Onderzoek naar praters voor de zevende jaarlijkse eindejaarsenquête, genaamd “Gezonde gewoonten tijdens de vakantie”, onderzochten de resultaten de gezonde gewoonten van Amerikanen in 2024 en de manier waarop mensen hun routines doorbreken nu de feestdagen dichterbij komen.
De helft van de ondervraagden zei van wel en 43% zei dat ze het einde van het jaar als excuus gebruiken om gezonde gewoonten uit te stellen. Ook dit verschilt per generatie: de 64% van de Gen Z-respondenten gaf toe de feestdagen als excuus te gebruiken, vergeleken met 43% van de Gen X-respondenten.
Ongeacht de leeftijd bleek uit de resultaten ook dat de 53% stopte aan het einde van het jaar met het dieet36% gaf toe dat dit te wijten was aan de verleiding van vakantievoedsel.
Veel geïnterviewden geven toe dat ze hun gezonde gewoontes hebben opgeschort om beter van de kerstvakantie te kunnen genieten. 62% van de respondenten zei dat het einde van het jaar leuker is als ze zich geen zorgen maken over gezonde gewoonten en hun gewicht.
Op de vraag waarom ze dit jaar eerder aan de verleiding toegeven, antwoordden de respondenten dit naarmate ze ouder worden, zijn ze meer bereid toe te geven en gewoon van het moment te genieten (40%) en zijn dankbaarder om bij familie en vrienden te zijn, en verwachten daarom dat hun zelfbeheersing lager zal zijn (31%).
Het omarmen van de kerstvakantie betekent vieren met uw dierbaren, en u kunt ervan genieten terwijl uw gezondheid centraal staat.
Hoewel steeds meer respondenten aan het eind van het jaar hun gezonde gewoontes opgeven, is de meerderheid van plan om 2025 goed te beginnen. Twee derde (65%) is van plan om in het nieuwe jaar gezonde gewoonten aan te nemen, en schat dat het iets minder dan 18 dagen zal duren voordat ze deze gewoonten weer op de rails krijgen (of nieuwe beginnen).
Mogelijk bent u geïnteresseerd in: