Thuis trainen wordt nu steeds populairder en goedkoper; en tegenwoordig is het ook veel eenvoudiger geworden, want er zijn verschillende personal trainers die gratis en zeer veelzijdige trainingen op YouTube aanbieden.
Leer gewoon de beste kennen en begin met trainen om weer in vorm te komen en nieuwe energie op te doen. Laten we samen de beste personal trainers ontdekken die je op YouTube kunt volgen om gratis thuis te trainen.
(Lees ook: De 10 beste oefeningen zonder sprongen voor een complete en low impact workout, zelfs thuis)
Gabriella Vico
Gabriella Vico is afgestudeerd in sportwetenschappen en menselijke voedingswetenschappen en is een personal trainer voor vrouwen die op haar kanaal trainingen aanbiedt die specifiek zijn ontworpen voor het vrouwelijk lichaam.
Als voormalig professioneel atleet combineert ze effectieve oefeningen met een wetenschappelijke aanpak om vrouwen te helpen gewicht te verliezen, vorm te krijgen en hun evenwicht en welzijn te herwinnen. Zijn video’s zijn ideaal voor mensen die op zoek zijn naar echte resultaten, zonder extremisme, en een begeleid en motiverend pad willen volgen dat zich aanpast aan het dagelijks leven.
Caroline Girvan
Vasthoudend en sterk, Caroline Girvan is een echte oorlogsmachine. Met meer dan 1 miljoen abonnees op YouTube biedt het elke dag gratis en altijd verschillende trainingen.
Gestructureerde lessen ontworpen om verschillende spiergroepen te trainen. Wat training betreft, gaat Caroline van sessies van 20 minuten naar trainingen van 40-50 minuten; zijn trainingen zijn voornamelijk met gewichten en gericht op spierdefinitie, maar er is ook geen tekort aan cardio- en challenge-trainingen.
GekFit
Een ander niet te missen kanaal voor wie thuis traint is MadFit, vol trainingen van 5, 15 of 30 minuten. MadFit varieert ook qua type en intensiteit, met als doel een gevarieerde keuze te bieden die geschikt is voor alle behoeften.
Sterker nog, naast de klassieke fullbody workouts, vrij lichaam of met gewichten, vind je ook sessies met de nadruk op de buikspieren of bilspieren, stretching- en warming-upvideo’s, tot aan uitdagingen voor wie zijn lichaam wil uitdagen.
Fixfit
Fixfit is een ander YouTube-kanaal dat je niet mag missen als je thuis traint. Het is een Italiaanse gemeenschap met meer dan 600 duizend leden.
Waarom vinden we het leuk? De trainingen die op dit kanaal worden gepubliceerd, zijn niet alleen gecertificeerde personal trainers, maar zijn ook bedoeld voor iedereen, van beginners tot gevorderden en professionals. Ook in dit geval kun je kiezen voor lichaamsgewicht- of krachttraining, cardio, HIIT, tabata, sessies gericht op toning, tot stretching.
Pamela Reif
Een van de meest gevolgde en gewaardeerde personal trainers op YouTube is Pamela Reif, die beschikt over een community van meer dan 8 miljoen abonnees.
Pamela biedt vele soorten trainingen aan, zoals HIIT, tabata, fullbody, free body of met kleine gewichten, maar ook leuke dansworkouts, d.w.z. een reeks cardiotrainingen op het ritme van muziek waar je energie van krijgt en energie over hebt.
(Lees ook: Workout: alles wat je moet weten om vanuit huis weer in vorm te komen (VIDEO)
Sydney Cummings
Sydney Cummings is een andere personal trainer die je op YouTube moet volgen. De reden? Naast dat hij elke dag een stapsgewijze begeleide trainingsvideo publiceert, is hij een echte natuurkracht.
Leuk en superleuk, Sydney biedt gevarieerde trainingen, zowel qua trainingstype als duur; in feite kun je in het kanaal trainingen kiezen die slechts 30 minuten duren, speciaal ontworpen voor degenen die weinig tijd beschikbaar hebben, maar de training niet willen opgeven.
Anna’s kweken
Growingannas is een kanaal met ruim 1 miljoen abonnees, dat vrijwel dagelijks een trainingsvideo publiceert.
Workouts voor alle smaken en behoeften, zelfs maar 10 minuten; ze variëren van tabatacircuits tot HIIT cardiosessies, bovenlichaam met gewichten, tot trainingen met focus op benen en billen, maar ook sessies zonder sprongen en met lage impact.
Heide Robertson
Heather Robertson, een gecertificeerde personal trainer van Canadese afkomst, biedt op haar YouTube-kanaal verschillende soorten gratis lichaams- of krachttraining aan, zowel HIIT als cardio. Je hebt echt keuze te over tussen totale lichaamstrainingen en specifieke trainingen gedeeld door spiergroepen.
Groeimetjo
Als je niet alleen op zoek bent naar een fitnesskanaal maar ook naar gezelligheid, dan kun je Growwithjo niet missen. Met meer dan 1 miljoen abonnees is dit kanaal geschikt voor mensen die graag trainen en tegelijkertijd plezier hebben. Growwithjo biedt trainingen die speciaal voor beginners zijn ontworpen en gestructureerd.
Je kunt kiezen tussen trainingen met hoge intensiteit, maar ook trainingen gewijd aan mobiliteit, van tabata tot de zeer leuke en grappige dansfeestvideo’s om calorieën te verbranden op het ritme van de muziek.
Popsuiker Fitness
Popsugar Fitness is een internationale zender met 5,6 miljoen abonnees en biedt veel cursussen aan onder leiding van verschillende personal trainers.
Dit YouTube-kanaal is gericht op 360°-fitness en biedt veel verschillende cursussen, geschikt voor iedereen, beginners en niet-beginners, en echt superleuk.
Er worden zoveel trainingen aangeboden, variërend van krachttrainingen met gewichten tot vrije lichaamstrainingen, via cardiofitnesssessies tot Latin danstrainingen. Er is ook geen tekort aan Hip Hop-lessen, of zelfs Barre-, HIIT- en Tabata-workouts.
Zijn wij iemand vergeten? Wie zou jij toevoegen?
Mogelijk bent u geïnteresseerd in:
