Eeneiige tweelingen eten een veganistisch en een omnivoor dieet: hoe hun lichaam reageerde

Hugo en Ross Turner ondergingen een experiment: ze volgden twaalf weken lang een tegenovergesteld dieet, één veganistisch en één alleseter. Dit is wat er met hun lichamen is gebeurd

Hugo en Ross Turnereen eeneiige tweeling, besloot het op de proef te stellen twee totaal verschillende diëten gedurende 12 weken. Het doel was om te begrijpen welk dieet de meeste voordelen voor het lichaam zou kunnen opleveren.

Terwijl Hugo een Strikt veganistisch dieetRoss hield een feed bij alleseter inclusief vlees, vis en zuivelproducten. De studie, onder toezicht van King’s College London, omvatte zowel het consumeren van hetzelfde aantal calorieën als het volgen van hetzelfde trainingsprogramma om de impact van het dieet als de enige variabele te isoleren.

Hugo vond het aanvankelijk moeilijk om dierlijke producten op te geven, maar na de eerste weken merkte hij een aanzienlijke verbetering van zijn energieniveaudie de hele dag constant bleef.

Plus de zijne cholesterol daalde dramatischeen teken van cardiovasculair voordeel. Hij verloor ook ongeveer vier pond en verlaagde zijn lichaamsvetpercentage met 1 procent, wat bewijst dat het veganistische dieet effectiever was in het bevorderen van gewichtsverlies.

De resultaten van de studie

Ross, de tweeling die vlees bleef consumeren, ervoer meer gemengde prestaties in de sportschool. Op sommige dagen voelde hij zich vol energie, maar op andere voelde hij een aanzienlijke achteruitgang. Zijn dieet zorgde ervoor dat hij aankwam ongeveer 4,5 kg spiermassamaar ook om het percentage te verhogen lichaamsvetdat ging van 13% naar 15%. Dit benadrukte hoe een omnivoor dieet, hoewel nuttig voor het opbouwen van spieren, ook kan leiden tot vetophoping.

Een interessant aspect van het onderzoek was de impact van diëten op de darmmicrobiota. Hugo registreerde, ondanks de voordelen op het gebied van energie en gewicht, een vermindering van de diversiteit van darmbacteriëneen element dat de gevoeligheid voor bepaalde ziekten zou kunnen vergroten. Daarentegen bleef de diversiteit van de microbiota van Ross stabiel.

Aan het einde van het experiment waren de verschillen tussen de twee diëten niet zo dramatisch als verwacht. Hugo verdiende echter een verbetering van het energiebeheer en metabolische gezondheid, terwijl Ross een toename van de spiermassa bereikte. Dit experiment bewijst dat er geen ‘perfect’ dieet bestaat, maar eerder de noodzaak ervan pas uw dieet aan afgestemd op uw persoonlijke behoeften en doelstellingen.