Vitamine D is een fundamentele stof voor de goede gezondheid van ons lichaam, in het bijzonder de tanden, botten (aangezien het de calciumstofwisseling reguleert), het zenuwstelsel en het hart. Vitamine D-tekort kan leiden tot osteoporose en bloedarmoede, terwijl het bij kinderen kan leiden tot rachitis.
De beste manier om ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse dosis van deze vitamine binnenkrijgt, is door uzelf bloot te stellen aan de zon dagelijks gedurende minimaal 15-20 minuten op deze manier is ons lichaam in feite in staat om het, via een reactie die op huidniveau plaatsvindt, te synthetiseren. Wat de voeding betreft zijn er echter maar heel weinig voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, waaronder: vis, melk en eieren.
Ze zijn echter niet voldoende om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te bereiken, die varieert van 5 mcg (200 internationale eenheden) tot 15/20 mcg (600-800 IE), afhankelijk van de leeftijd. Op medisch advies en in bijzondere omstandigheden kunnen veel hogere doses van deze vitamine worden gebruikt.
Vitamine D-tekort komt zeer vaak voor, vooral bij vrouwen van een bepaalde leeftijd, maar wordt ook vaak aangetroffen bij jongeren en volwassenen van beide geslachten als gevolg van een verkeerde levensstijl waardoor we altijd gesloten zijn in huis, op kantoor of op de werkplek, ten koste van een gezond leven in de open lucht.
Zelfs kinderen zijn hiervan niet vrijgesteld, zoals de deskundigen van de Italiaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde onlangs onderstreepten. In sommige gevallen kan het daarom, op advies van uw arts, nodig zijn om enkele supplementen te nemen om te voorkomen dat de reserves van deze vitamine te laag worden.
We hebben voor u een aantal vitamine D3-supplementen geselecteerd die nuttig kunnen zijn bij tekorten die zijn vastgesteld door bloedonderzoek of die kunnen worden ingenomen in periodes van het jaar waarin er weinig zon is of wanneer u niet veel tijd buitenshuis doorbrengt.
Wij herinneren u er echter altijd aan dat, zoals vermeld op de verpakking:
Supplementen zijn niet bedoeld als vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl
Lees altijd de bijsluiter om alle kenmerken van het product te kennen en gebruik het volgens de indicatie en volg het advies van uw arts op om contra-indicaties te voorkomen en de gewenste resultaten te verkrijgen.
DKappa-Natural® Nutrigea
DKappa-Natural® Nutrigea is een vitamine D3- en K2-supplement van uitsluitend plantaardige oorsprong, geformuleerd voor diegenen die het welzijn van botten, spieren en het immuunsysteem op een natuurlijke manier willen ondersteunen.
Nutrigea raadt aan om Vitamine D altijd in combinatie met Vitamine K2 te nemen. K2 helpt calcium naar botten en tanden te leiden, waardoor wordt voorkomen dat het zich in andere delen van het lichaam afzet, zoals slagaders of zachte weefsels.
De DKappa-Natural®-formule combineert vitamine D3 uit korstmossen, vitamine K2 uit fermentatie, hele Klamath-microalgen (Klamath RW® Max) en het gepatenteerde Klamin®-extract, in een rijke voedingssynergie.
Vitamine D-tekort is tegenwoordig een van de meest voorkomende voedingsproblemen wereldwijd. DKappa-Natural® is gecreëerd om aan deze behoefte te voldoen met een synergetische nutraceutische aanpak, uitgaande van natuurlijke bronnen, ook geschikt voor veganisten en vegetariërs*
Vloeibare vita D3 – Solgar
Dit Vitamine D3-supplement, op smaak gebracht met sinaasappelsmaak, is ook geschikt voor vegetariërs en is gemaakt in een zeer handige vorm om in te nemen. In feite is het een pakket druppels waarmee u de inname van de vitamine kunt afstemmen op uw behoeften. Het hoeft niet in de koelkast bewaard te worden en kan altijd meegenomen worden om (zoals aanbevolen op de verpakking) mee te nemen bij de maaltijd, bijvoorbeeld door de druppels toe te voegen aan een stuk brood.
INGREDIËNTEN: Zonnebloempitolie. Natuurlijke smaak: Gevriesdroogde sinaasappel. Vitamine D3.
VOEDINGSINFORMATIE (10 druppels): Vitamine D3 (1000 IE) 25 mcg
GEBRUIK: Gebruik 10 druppels per dag bij voorkeur bij een maaltijd. Verpakt in flessen van 56 ml
WAARSCHUWINGEN: De aanbevolen dosis niet overschrijden. Buiten bereik van kinderen jonger dan 3 jaar bewaren.
D Complex 1000 – Lange levensduur
D-complex 1000 is een hooggedoseerd vitamine D3-supplement dat tevens vitamine K2 van natuurlijke oorsprong combineert. Deze twee vitamines werken synergetisch om de hoeveelheid en distributie van calcium in de botten te optimaliseren. Het pakket bevat 60 tabletten, die elke dag moeten worden ingenomen, dus bruikbaar voor een integratie van ongeveer 2 maanden.
INGREDIËNTEN: vulstof (dibasisch calciumfosfaat), vitamine K-2 (menaquinon-7) van natuurlijke oorsprong*, maltodextrine, verdikkingsmiddel (natriumcarboxymethylcellulose), antiklontermiddel (plantaardig magnesiumstearaat), verdikkingsmiddelen (Arabische gom en maïszetmeel), sucrose, cholecalciferol (vitamine D-3), antioxidant (d-alfa-tocoferol), antiklontermiddel (tribasisch calcium fosfaat), glansmiddelen (talk, hydroxypropylmethylcellulose en polyethyleenglycol), kleurstof (titaandioxide). *afgeleid van natto, een traditioneel Japans gerecht gemaakt van gefermenteerde sojabonen.
VOEDINGSINFORMATIE (1 tablet): Vitamine D-3 25 mcg; Vitamine K-2 25 mcg
GEBRUIK: 1 tablet per dag met water tijdens een maaltijd.
WAARSCHUWINGEN: Als u antistollingsmiddelen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u het product inneemt.
Vitamine D (400 IE EN 100 IE) – Metagenics
Metagenics biedt twee soorten supplementen van deze vitamine: Vitamine D (400 IE en 1000 IE), geschikt voor alle leeftijden. Dit zijn kauwtabletten met citroensmaak. De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D varieert afhankelijk van de leeftijd en specifieke omstandigheden zoals zwangerschap.
VOEDINGSINFORMATIE: (1 tablet 1000 IE): Vitamine D3 25 mcg; (1 tablet 400 IE) Vitamine D3 10 mcg.
INGREDIËNTEN 400 IE: Zoetstoffen: mannitol en xylitol, antiklontermiddel: natriumcarboxymethylcellulose, aroma’s: limoensap in poedervorm, stabilisator: hydroxypropylcellulose, limoenaroma, zuurteregelaar: citroenzuur, antiklontermiddel: magnesiumstearaat, aroma, antiklontermiddel: siliciumdioxide, kurkuma-extract (Curcuma Longa L.), zoetstof: steviolglycosiden, cholecalciferol
INGREDIËNTEN 1000 IE: Zoetstoffen: mannitol en xylitol, antiklontermiddel: natriumcarboxymethylcellulose, limoensap in poedervorm, stabilisator: hydroxypropylcellulose, limoenaroma, zuurteregelaar: citroenzuur, antiklontermiddel: magnesiumstearaat, aroma, antiklontermiddel: siliciumdioxide, zoetstof: steviolglycosiden, cholecalciferol
GEBRUIK: 400 IE versie 1/2 tabletten voor kinderen en 2 voor adolescenten
Versie van 1000 IE, 1 tablet voor volwassenen, 1/2 voor ouderen en zwangere vrouwen
WAARSCHUWINGEN: Buiten bereik van kinderen jonger dan 3 jaar houden. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Op een koele, droge plaats bewaren. Voorzichtigheid is geboden bij patiënten die lijden aan nierfalen, hypercalciëmie of hypercalciurie.
Veganistisch D3 – Nutriva
Vitamine D3, speciaal ontworpen voor degenen die een veganistisch dieet volgen, wordt door Nutriva voorgesteld in een verpakking van 60 kauwtabletten. Dit product is uitsluitend gebaseerd op plantenextracten, met actieve ingrediënten met een hoge biologische beschikbaarheid. Het bijzondere hierbij is dat de vitamine D afkomstig is van duurzaam geteelde korstmossen uit IJsland. Het bevat geen allergenen, het is namelijk vrij van suikers, zout, zetmeel, melk en melkzuurderivaten, gluten, gist, soja, kunstmatige kleur- en smaakstoffen, GGO’s maar bevat wel sucrose.
VOEDINGSINFORMATIE: (1 tablet): Vitamine D3 1000 IE – 25 mcg
INGREDIËNTEN: Sorbitol, maltodextrine, vitamine D3 (Vitashine® Cetraria islandica L. eo, zetmeel, sucrose, siliciumdioxide, antioxidanten: d-alfa-tocoferol, ascorbylpalmitaat). Antiklontermiddelen: Stearinezuur, Magnesiumstearaat.
GEBRUIK: 1 kauwtablet per dag met water innemen, bij voorkeur bij een maaltijd.
WAARSCHUWINGEN: De aanbevolen dosis niet overschrijden. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding en/of in geval van medicamenteuze behandeling. Buiten bereik van kinderen jonger dan 3 jaar bewaren.
Vitamine D3 5000 IE – Natures Plus
In een verpakking van 60 capsules is dit vitamine D-supplement bijzonder geconcentreerd. Terwijl de anderen 1000 IE leveren, hebben we het in dit geval over 5000 IE voor degenen die meer integratie nodig hebben (altijd en alleen op medisch advies). Het product bevat geen gluten, gist, tarwe, maïs, soja of melk.
VOEDINGSINFORMATIE: Vitamine D3 (cholecalciferol) 125 mcg
GEBRUIK: één capsule per dag of zoals voorgeschreven door uw arts.
INGREDIËNTEN: Vitamine D3 (cholecalciferol), saffloerolie, gelatine, glycerine en gezuiverd water.
WAARSCHUWINGEN: De aanbevolen doses niet overschrijden. Raadpleeg voor gebruik uw arts als u een medische aandoening, nierziekte, hypercalciëmie heeft, medicijnen gebruikt, zwanger bent of borstvoeding geeft.
Vitamine D3 5000 uit paddenstoelen (VEGAN) – Naturés Plus
Een ander product dat is ontworpen om de aandacht van vegetarische en veganistische consumenten te trekken, is ook van Nature’s Plus, dat vitamine D3 heeft geëxtraheerd uit een verscheidenheid van 8 paddenstoelen van gecertificeerde biologische oorsprong en 100% plantaardige oorsprong. De 60 capsules die de verpakking bevat zijn gistvrij, glutenvrij en hypoallergeen en bevatten ook in dit geval een hoge dosis vitamine D voor wie een grotere integratie nodig heeft.
VOEDINGSINFORMATIE (voor twee capsules): Vitamine D3 (cholecalciferol) 5000 IE – 125 mcg
GEBRUIK: 2 capsules per dag
INGREDIËNTEN: (voor twee capsules): Gecertificeerde mix van biologische paddenstoelen: bosoorpaddestoel (Auricaria auricula), cordysim (Bionectaria ochroleuca), maitake (Grifola frondosa), shiitake (Lentinula edodes), ostraatzwampaddestoel (Pleurotus ostreatus, P. nebrodensis, P. eryngii), witte bosoorpaddestoel (Tremella fuciformis). Gecertificeerde biologische Whole Food Blend* (rijstmaltodextrine*, rijstproteïne*, acerola-extract*, cayennepeper*, broccolispruiten*, bloemkoolkiemen*, knoflook*, Cordyceps Mycelia-paddenstoel* (Cordyceps sinensis), gemberwortel*, boerenkoolspruiten*, Maitake Mycelia-paddenstoel* (Grifola frondosa), citroenschil*, peterselie*, puur rode biet*, puur wortelsap*, puur spirulina*, kurkumawortel*, shiitake mycelia paddenstoel* (Lentinula edodes), spinazie*, tomatensap*, wilde bosbes*, wilde bosbes*, pure chlorella*). Capsulebestanddelen: prebiotisch polysaccharide pullulan (van Aureobasidium pullulans), carrageen, gezuiverd water.
WAARSCHUWINGEN: de aanbevolen doseringen niet overschrijden. Raadpleeg voor gebruik uw arts als u een medische aandoening, nierziekte, hypercalciëmie heeft, medicijnen gebruikt, zwanger bent of borstvoeding geeft.
Francesca Biagioli
op advies van Roberta Martinoli, chirurg en voedingsbioloog
*Bronnen
