DE verpakt voedsel De industriële productie komt steeds vaker voor bij onze huizen, maar hun overmatige consumptie kan onze gezondheid ernstig in gevaar brengen door ons bloot te stellen aan het risico van voedingstekorten en aan chronische ziekten aan te gaan. Ter ondersteuning van dit proefschrift, de voedingsdeskundige Poorten vrouw, In zijn boek “The Body Ecology Diet: Recovery Your Health and Rebuilding Your Immuun”, geeft tien redenen waarom verpakte voedingsmiddelen niet alleen niet geschikt zijn voor ons dieet, maar zelfs ons lichaam kan beschadigen.
Hier zijn de tien meest relevante redenen om ze te vermijden en om natuurlijke, biologische en thuisvoeding te bevoorrechten met verse en gezonde ingrediënten.
Hier zijn tien goede redenen om ze te vermijden en de voorkeur te geven aan echt natuurlijk, misschien biologisch voedsel, gecultiveerd door ons of thuis bereid vanaf gezonde ingrediënten.
Ze creëren verslaving
Verpakt voedsel kan een echte maken afhankelijkheid. Industriële processen wijzigen of verwijderen belangrijke componenten in het voedsel dat wordt gebruikt als ingrediënten, waaronder we water, vezels en voedingsstoffen vinden. Dit verandert de manier waarop ons lichaam ze verteert en assimileert. In tegenstelling tot natuurlijke voedingsmiddelen, die rijk zijn aan alle componenten waarmee we ons tevreden kunnen voelen – eiwitten, vetten, koolhydraten, vezels en water – stimuleren industriële voedingsmiddelen de dopamineeen neurotransmitter die ons een gevoel van goeden laat voelen -alleen zijn als we ze eten. Op deze manier de continu verlangen van voedsel en, op de lange termijn, een echte afhankelijkheid.
De voorkeur geven aan obesitas
Industrieel voedsel bevat additieven die gerelateerd zijn aan het begin van deobesitas. Onder hen vinden we de Monosodisch glutamaatLO Glucose-fruttose siroop afgeleid van maïs en Kunstmatige zoetstoffen. Bovendien veroorzaken de geraffineerde koolhydraten in verschillende producten, zoals ontbijtgranen en snacks, snel op te heffen Bloedglucose E Ze kunnen onevenwichtigheden in het lichaam creëreninsuline-resistinezA, die als chronische aandoening gewichtstoename kan veroorzaken.
Een onevenwichtig dieet induceren
De overmatige inname van industrieel voedsel brengt de voedingsbalans van ons dieet in gevaar. Deze voedingsmiddelen zijn over het algemeen rijk aan verzadigde vetten, suikers en zout, maar slecht in vitamines, mineralen en vezels. Bovendien voorkomt het overmaat van sterk bewerkte voedingsmiddelen dat het voedsel correct combineert, zoals aanbevolen door voedingsdeskundigen. Dit kan leiden tot spijsverteringsstoornissen, accumulatie van gifstoffen en een onevenwichtige darmflora.
Verander de darmflora
De micro -organismen die aanwezig zijn in het spijsverteringssysteem vormen een echt intern ecosysteem dat talloze aspecten van onze gezondheid beïnvloedt. Industrieel voedsel vernietigt de balans van dit systeem, waardoor de liefdadigheid darmflora En leiden tot spijsverteringsproblemen, plotselinge honger en chronische ziekten. De nuttige micro -organismen van de darmflora overleven dankzij hele en natuurlijke voedingsmiddelen.
Compromis stemming en geheugen
Stemmingswisselingen, problemen van geheugen en zelfs sommige gevallen van depressie Ze kunnen te wijten zijn aan onjuiste voeding op basis van industrieel voedsel. De grootste concentratie van serotoninedie betrokken is bij de controle van stemming en depressie, zou in onze darm zijn, niet in de hersenen. We zouden dat nu nu moeten weten De darm is ons tweede brein En dat de twee organen werken in synergie. Daarom kan de darmgezondheid een grote invloed hebben op de mentale toestand van de staat en vice versa. Verkeerde voedingsmiddelen kunnen darmfuncties in gevaar brengen en schadelijk zijn voor de hersenen, met een duidelijke impact op stemming, psychologische gezondheid en gedrag.
De voorkeur geven aan snelheid in eten en overtollig voedsel
Het gemak van verpakt voedsel – gemakkelijk te eten en snel te consumeren – leidt vaak tot eenFrantische voeding Het is wanordelijk. Wanneer we rennen, verliezen we het contact met de tekenen van verzadiging die door ons lichaam wordt verzonden, en we hebben de neiging om meer te eten dan we nodig hebben, waardoor we worden verzameld zonder het te realiseren. Bovendien vermindert het niet genieten van voedsel niet alleen het plezier van de maaltijd, maar kan het de spijsvertering in gevaar brengen.
Ze hebben misleidende labels
Veel verpakte producten hebben labels met woorden als “suikerloos” of “natuurlijk”, maar dit betekent niet automatisch dat ze gezond zijn. De woorden in kwestie kunnen misleidend zijn, omdat ze kunstmatige ingrediënten, conserveermiddelen, kleurstoffen en zoetstoffen verbergen die de gezondheid beschadigen. Het is altijd essentieel om de volledige lijst met ingrediënten zorgvuldig te lezen en te evalueren of wat we kopen echt overeenkomt met wat het label belooft.
Het bewerkte en bewaarde vlees is kankerverwekkend
Voor Vlees werkte en bewaard We bedoelen die vleesproducten die zijn verkregen door complexe verwerking waarbij zout, chemische additieven, conserveermiddelen, kleurstoffen, vetten en kunstmatige aroma’s betrokken zijn. Kan hamburgers zijn, Wurstelworstjes, hotdog en sommige soorten worstjes. Een van de meest problematische ingrediënten die worden gebruikt voor hun voorbereiding, vinden we ik nitratenstoffen die verband houden met het risico op kanker.
Draag bij aan onvruchtbaarheid en ondervoeding
Industrieel voedsel is verstoken van de meeste voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Een zeer ontbrekend dieet, in slechts drie generaties, kan leiden tot onvruchtbaarheidin het probleem dat de afgelopen jaren is gegroeid, met de verslechtering van de voedselkeuzes van de bevolking. Bovendien, volgens een studie Onlangs uitgevoerd door de Universiteit van Harvard, de consumptie van bewaard vlees verergert de kwaliteit van het sperma.
Verkort het leven
Veel industriële voedingsmiddelen hebben een zeer lange duur van de planken van de supermarkt dankzij conserveermiddelen en chemische additieven. Hoewel deze voedingsmiddelen zijn ontworpen om zich na verloop van tijd te weerstaan, betekent het regelmatig consumeren dat ze een breed scala aan stoffen in het lichaam introduceren dat het benadrukt, het immuunsysteem verzwakt en predisponeert voor chronische ziekten. De voedingsindustrie is meer geconcentreerd om de producten aantrekkelijker en gemakkelijker te maken dan het effect op de gezondheid van de lange termijn te overwegen.
Samenvattend, Verminder de consumptie van industrieel verpakte voedsel Het is een fundamentele keuze om onze gezondheid te verbeteren. Het verkiezen van verse, natuurlijke en biologische voedingsmiddelen is de beste manier om chronische ziekten, spijsverteringsstoornissen en voedingstekorten te voorkomen, waardoor blijvend goed goed is voor ons lichaam.
