Zweden is het eerste land ter wereld geworden dat door artsen kan worden voorgeschreven. Het idee komt uit het project Het Zweedse receptgepromoot door Visit Zweden en geïnspireerd door het onderzoek van professor Yvonne Forsell van Karolinska Institutet. Volgens de studie kan een periode waarin je wordt ondergedompeld in de Zweedse levensstijl stress verminderen, de bloeddruk verlagen en de stemming en slaapkwaliteit verbeteren.
Hoe Zweeds recept werkt
Degenen die een alternatieve benadering van welzijn willen, kunnen het officiële document downloaden van de website van Visit Zweden en het aan hun arts voorleggen. De professional kan dan een verblijf in Zweden voorschrijven, waarbij het programma wordt aangepast aan de behoeften van de patiënt: wandelingen in het bos, het eten van bessen en paddenstoelen, traditionele sauna’s, koude baden en deelname aan culturele of muzikale evenementen. Het doel is om langdurig psychofysisch welzijn te bevorderen en gezonde gewoonten aan te moedigen, zelfs na thuiskomst.
Natuur, cultuur en langzaam tempo
Zweden biedt een zeldzame balans tussen ongerepte natuur en een ontspannen sociaal leven. Met bijna 100.000 meren en bossen die 70% van het grondgebied beslaan, is het de ideale plek voor wie op zoek is naar stilte en regeneratie. Wandelen in het bos of het observeren van het noorderlicht kan tastbare effecten hebben op de geestelijke gezondheid, zoals blijkt uit talloze internationale onderzoeken. Maar er is geen tekort aan dagelijkse gewoonten die bijdragen aan het welzijn, zoals de beroemde Fika, de Zweedse pauze gewijd aan koffie en gezelligheid. Dit kleine ritueel, weg van de schermen en de drukte van het moderne leven, helpt om het evenwicht en de concentratie te herwinnen.
De kracht van slaap en muziek
Tot de aanbevolen praktijken behoort ook het regenereren van de slaap, mogelijk gemaakt door zuivere lucht, een heldere hemel en de totale afwezigheid van lichtvervuiling. Slapen onder de sterren of in een hut midden in de natuur helpt het circadiane ritme te herstellen en de rust te verbeteren.
Muziek speelt ook een belangrijke rol: van pop- en metalconcerten tot optredens in musea of parken, Zweedse kunst is een integraal onderdeel van het dagelijks leven en helpt angst en emotionele vermoeidheid te verlichten. Kortom, Swedish Prescription is een model van preventieve geneeskunde dat wetenschap en cultuur combineert. Zweden wordt zo een laboratorium van geluk en gezondheid, waar reizen een ware remedie voor lichaam en geest wordt.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in:
