Een nieuwe gezondheids-rage is viraal gegaan, we hebben het over een van de nieuwste trends: het mixen van koffie en citroen. Door citroensap in uw koffie te persen, kunt u vet helpen smelten en diabetes voorkomen.
Fotovoltaïsche special voor thuis: hoe u kunt besparen met zonne-energie
Net als veel andere gezondheidsrages is de trend van koffie citroen is geboren op TikTok. Video’s met de hashtag #CitroenKoffie hebben gezamenlijk miljoenen views verzameld, waarbij mensen beweren dat het kan helpen buikvet te verbranden, de bloedsuikerspiegel te reguleren en zelfs de seksuele functie te verbeteren.
Op zichzelf zijn zowel koffie als citroen rijke bronnen van antioxidanten. Er zijn echter geen significante aanwijzingen dat het toevoegen van citroen aan koffie extra gezondheidsvoordelen biedt naast het verhogen van de inname van antioxidanten.
Voordelen van koffie
Koffie bevat cafeïnewat het zenuwstelsel stimuleert en een boost aan energie geeft. Het zorgt ervoor dat u zich wakkerder en alerter voelt en ondersteunt het geheugen.
Het is dan ook niet verwonderlijk dat koffie een integraal onderdeel is van onze voeding. Ja achting dat 75% van de volwassenen koffie drinkt en dat bijna 50% van de volwassenen koffie dagelijks drinkt.
Daar onderzoek laat zien dat regelmatig koffie drinken de hersenen ten goede kan komen door de hersenstructuur te verbeteren, hersenbeschadiging te voorkomen en het risico daarop te verminderen neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson.
Ze bestaan ook testen die suggereren dat koffieconsumptie in verband kan worden gebracht met een verminderd risico op andere gezondheidsproblemen, zoals leverziekten, hartziekten en sommige soorten kanker. Regelmatig koffie drinken kan je zelfs helpen langer te leven.
Veel van deze voordelen worden toegeschreven aan het hoge gehalte aan antioxidanten in koffie. Koffie bevat polyfenolenzoals chlorogeenzuur enferulazuurdie kritische cellulaire moleculen zoals DNA, eiwitten en lipiden beschermen tegen oxidatieve schade.
Voordelen van citroen
Citroenen zijn een citrusvrucht die in keukens over de hele wereld wordt gebruikt. Na sinaasappelen en mandarijnen zijn ze de derde meest geproduceerde citrusvruchten ter wereld.
Citroenen zijn een rijke bron van voedingsstoffen en antioxidanten en worden al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijk middel in traditionele culturen, om alles te behandelen, van scheurbuik, hoge bloeddruk, onregelmatige menstruatie, reuma, verkoudheid en griep.
De Ayurvedische geneeskunde raadt zelfs aan om de dag te beginnen met een glas warm water en citroen om het immuunsysteem te ondersteunen en te zuiveren.
Citroenen zijn een goede bron van vitamine C en bevatten andere nuttige verbindingen zoals flavonoïden en citroenzuur. Daar onderzoek Het is aangetoond dat vitamine C een betere immuniteit ondersteunt door het lichaam te helpen virussen te bestrijden. Het bevordert ook de collageensynthese en helpt de huid jonger te houden.
Net als koffie zijn citroenen ook een rijke bron van flavonoïden met antioxiderende eigenschappen die oxidatieve stress bestrijden en cellen beschermen tegen schadelijke vrije radicalen.
Risico’s
Over het algemeen zal het, afgezien van de vreemde smaak die het in je mond achterlaat.
Het consumeren van grote hoeveelheden koffie kan echter leiden tot bijwerkingen zoals nervositeit, angst, hoofdpijn en slaapstoornissen. Koffie kan bij sommige mensen ook zure reflux veroorzaken en de symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom verergeren.
Koffie is mogelijk niet voor iedereen veilig om te consumeren. Mensen die last hebben van angst of ongecontroleerde hypertensie moeten grote hoeveelheden koffie vermijden. Zwangere vrouwen moeten mogelijk ook hun cafeïne-inname beperken.
Mogelijk bent u geïnteresseerd in: