Vergeet het Oneindige scroll laat ’s avonds laat: op Tiktok Voor gebruikers met Minder dan 18 jaar Na 22.00 uur vindt een gedwongen pauze plaats compleet met geleide meditatie. Het sociale platform heeft deze nieuwigheid aangekondigd als een concrete reactie op het probleem van schermverslavingsteeds meer wijdverbreid onder de jongste.
Meditatie in slaapuren: hoe werkt het
De nieuwe functie, aangeroepen “Meditatie in slaapuren” en al beschikbaar op een experimentele basis voor een beperkte groep leden, zal activeren automatisch voor alle tieners. Zodra u 22 passeert, onderbreekt de app het beeld van de feed met een ontspanning dat omvat Begeleide ademhaling, kalmerende muziek en tips om los te maken van de schermen. Als het eerste bericht niet wordt gevolgd, a Tweede herinnering volledig schermontworpen om nog moeilijker te negeren te zijn.
Volwassenen? Ze kunnen kiezen
De Volwassen gebruikersaan de andere kant zal het kunnen beslissen of de functie al dan niet wordt geactiveerdhet handmatig instellen van de tijd door de opties van Schermtijd. Het verschil ligt allemaal in de verplichtheid voor minderjarigen, ontworpen om te promoten gezondste gewoontenvooral in de delicate pre-marine tijdslot.
De wetenschappelijke redenen achter de keuze
Tiktok citeert Talloze klinische studies ter ondersteuning van de beslissing. Er is aangetoond dat overmatig gebruik van de smartphone voordat het slapen negatief invloed heeft slaapkwaliteittoenemende gevallen van slapeloosheid onder tieners. Integendeel, praktijken zoals de Mindfulness -meditatie Ze helpen om te ontspannen en het circadiane ritme te verbeteren, waardoor angst en stress worden verminderd.
Gegevens en impact: een goed geaccepteerd experiment
Tijdens de testfase, 98% van de betrokken tieners handhaafde de functie actief Na de eerste nacht is een teken dat het misschien niet zo erg is om vergezeld te worden van een ontspannen stem voordat je slaapt. Met verder 107 minuten gemiddeld dagelijks gebruikzelfs wanneer de limieten actief zijn, de introductie van een Bewuste pauze Het zou een keerpunt kunnen zijn voor digitale geestelijke gezondheid. Een ethische stunt of een goed geïnditeerde marketingstrategie? In ieder geval heeft de nacht op Tiktok nu nog een ritme: die van diep adem.
@drwilloughjenkins Slaap is een van de moust -krachtige hulpmiddelen die we hebben voor geestelijke gezondheid, vooral voor tieners. Maar aflopen is niet altijd eenvoudig. Daarom ben ik dol op de nieuwe meditatie van Tiktok in slaapuren. Het helpt tieners en volwassenen weg te stappen van de rol naar een rustiger nacht met gidsmeditaties, zachte muziek en herinneringen wanneer het tijd is om te rusten. Om het in te schakelen: ga naar instellingen en privacy> schermtijd> Slaapuren Stel uw bedtijd in en laat de app u helpen ontspannen. Laten we samen betere slaapgewoonten bouwen. #Tiktokpartner #tiktokmedezion #sleepwell #BettersLoop Probeer de meditatie in slaapuren nu in uw Tiktok -instellingen.
♬ Aesthetic – Tollan Kim
