Slechte gewoonten zoals rook, alcohol en sedentaire levensstijl worden niet alleen gevoeld op oudere leeftijd, maar al op 36 -jarige leeftijd met een progressieve verslechtering van de gezondheid, zowel fysiek als mentaal
We moeten niet wachten tot de ouderdom de negatieve effecten van een onjuiste levensstijl ziet: volgens een recent Finse onderzoek, in feite, in feite, Slechte gewoonten beginnen de gezondheid al ongeveer 36 jaar oud te ondermijnen. De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Annals of Medicineonderzocht hij het gedrag van een groep mensen die sinds zijn jeugd volgden, met duidelijke en zorgwekkende resultaten.
Onderzoek volgde de geboren in de 1959 in de stad Jyvaskylahet verzamelen van gegevens regelmatig starten van 27 jaar en vervolgens weer tot 36, 42, 50 en 61 jaar. De onderzoekers zagen als factoren zoals rook,, Overmatig alcoholgebruik En Gebrek aan fysieke activiteit Ze zijn nauw verwant aan een progressieve verslechtering van de gezondheid, zowel fysiek als mentaal.
Alcoholgebruik werd als buitensporig beschouwd toen het overschreed 875 eenheden per jaar voor vrouwen en de 1.250 voor mannen (Een eenheid is gelijk aan een blikje bier, een glas wijn of een glas likeur). DE’fysieke inactiviteitaan de andere kant is tenminste gedefinieerd als de afwezigheid van lichaamsbeweging een keer per week.
Om de effecten te meten, gebruikten de onderzoekers verschillende evaluatietrappen voor psychologische goeden,, depressieve symptomen,, Zelfbeoordeling van de gezondheidstoestand En metabolisch risico. De resultaten waren ondubbelzinnig: al bij de eerste cheque, op 36 -jarige leeftijd, vertoonden de deelnemers met onjuiste gewoonten duidelijke signalen van psychofysische achteruitgang.
De specifieke effecten
In het bijzonder de Sedentaire levensstijl het was sterk gekoppeld aan een Slechte lichamelijke gezondheidterwijl de rook Hij nam meer op mentale goeden. De Overmatig alcoholgebruikTen slotte kwam het naar voren als een schadelijk element op beide fronten.
Geleerden specificeren dat De studie is van het type waarnemenddaarom vormt het geen bepaald causaal verband, maar de verbinding blijft sowieso aanzienlijk. Bovendien verwijzen de gegevens naar een specifieke generatie – geboren tussen de late jaren 1950 en 1960 – waarvoor De nieuwe generaties kunnen anders reageren.
In elk geval is het bericht duidelijk: het is nooit te vroeg of te laat voor Corrigeer uw levensstijl. Zelfs door gezonde gewoonten in de middelbare leeftijd aan te nemen, kunnen belangrijke voordelen worden verkregen voor één oudere en gezonde ouderdom.
