Meditatie verandert echt de activiteit van onze hersenen en slaagt erin gedachten en de bewustzijnsstaat te beïnvloeden. Dit is de conclusie van wetenschappers van de Universiteit van Pisa die naar Tibet vlogen om de hersengolven van boeddhistische monniken te bestuderen
Fotovoltaïsche special voor thuis: hoe u kunt besparen met zonne-energie
Door te mediteren kun je echt de werking van onze hersenen verstoren, zozeer zelfs dat het onze bewustzijnsstaat verandert. Om dit bewustzijn te bereiken, bestudeerden wetenschappers de hersenen van Tibetaanse monniken. Hier is hoe ze dat deden en wat ze ontdekten.
Studeren om hele jaren te mediteren
In Tibet bevindt zich het Sera Jey-klooster dat, naast het verwelkomen van boeddhistische monniken, al honderden jaren een van de oudste monastieke universiteiten van het Tibetaans boeddhisme is.
Hier studeren de monniken zo’n twintig jaar om tot wel 8 uur per dag te kunnen mediteren.
Hun dagelijkse routine bestaat uit 4 meditatiesessies van twee uur, voor een totaal van 2920 uur per jaar.
Ze zijn daarom de perfecte mensen om te begrijpen wat er in de hersenen gebeurt tijdens meditatie. Daarom besloten onderzoekers van de Universiteit van Pisa in 2018 met hun studie te beginnen en vandaag kunnen ze hun geheim aan ons onthullen.
Verschillende meditaties, verschillende effecten op de hersenen
De experts leggen uit dat ze zich concentreerden op twee soorten meditatie die door de monniken van Sera Jey werden beoefend.
Hoe ze de hersenen van monniken analyseerden
Wetenschappers gebruikten het elektro-encefalogram omdat het, via niet-invasieve elektroden die op de hersenen worden geplaatst, de activiteit van onze hersenen meet en de verschillende golven die het analyseert overeenkomen met onze cognitieve processen, zoals memoriseren of besluitvorming, en met onze mentale toestanden. zoals vermoeidheid of mentale belasting en analyseerde de gegevens die uit de hersenen van de monniken waren verzameld.
De hersenen tijdens meditatie
Wetenschappers hebben ontdekt dat het waar is dat meditatie de activiteit van onze hersenen zodanig wijzigt dat irrelevante en afleidende stimuli worden onderdrukt, zodat we ons kunnen concentreren op zelfbewustzijn, en dus op het doel van meditatie, wat echt helpt om ons goed te voelen en vrede.
De studie, getiteld “Rapport van een Tibetaans klooster: EEG neurale correlaten van concentratieve en analytische meditatie”, werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Grenzen in de psychologie.