Luisteren naar het lied van Bird heeft positieve effecten op onze psychologische gezondheid, het verminderen van angst en depressie. Integendeel, stadsgeluiden verhogen de stress en verergeren stemming
In de afgelopen jaren hebben talloze studies het verband aangetoond tussen Natuur en mentale goeden. Recent onderzoek uitgevoerd door Max Planck Institute onthulde dat de vogels kan hebben Positieve effecten op de psychologische gezondheidhelpen bij het verminderen van angst, depressie en zelfs paranoia.
De enquête omvatte 295 deelnemers, die werden tentoongesteld Zes minuten voor verschillende geluidsstimuli: Het geluid van verkeer bij variabele volumes en het lied van vogels met verschillende niveaus van variëteit. De resultaten toonden aan dat de geluiden van de natuur, met name het tjilpen van verschillende vogelsoorten, een Positief effect op emotionele toestandenhet verminderen van de symptomen van psychologische nood. Integendeel, blootstelling aan het stadslawaai had een tegenovergestelde effect, Het vergroten van stress en het verslechteren van de sfeer toon.
Een van de meest interessante aspecten van het onderzoek was de rol van diversiteit bij het zingen van vogels. De deelnemers die luisterden naar de meest gevarieerde melodieën, bestaande uit acht verschillende soorten, meldden er een significante afname van depressieve symptomen en een vermindering van angst en paranoia. Zelfs degenen die een lager aantal liedjes hebben gehoord, die alleen afkomstig zijn van twee vogelsoorten, hebben echter psychologische voordelen opgeleverd.
Natuurgeluiden activeren hersenmechanismen gerelateerd aan ontspanning en goedbewerking
Een tweede studie, geleid door King’s College London, bevestigde deze positieve effecten, wat suggereert dat korte blootstellingen aan de geluiden van de natuur, ook door het gebruik van een hoofdtelefoon, kunnen activeren Hersenmechanismen gerelateerd aan ontspanning en goeden. Ryan Hammoud, een van de betrokken onderzoekers, heeft deze bijzonder belangrijke ontdekking gedefinieerd vanwege de potentiële impact ervan op de behandeling en preventie van stressgerelateerde aandoeningen.
Deze studies onderstrepen het belang van natuurlijke omgevingen voor onze emotionele balans en suggereren dat het integreren van vogels in het dagelijks leven een eenvoudige en effectieve manier kan zijn voor Verbetering van de stemming. Zelfs voor degenen die in stedelijke contexten leven, luisteren naar opnames van natuurlijke geluiden, als je jezelf echt niet in de natuur kunt onderdompelen, zou het een nuttige strategie kunnen zijn om stress te verminderen en mentale goeden te bevorderen.
In een steeds hectische en luidruchtige wereld kan het herontdekken van contact met de natuur, zelfs al is het maar door geluid een sleutel Verbeter de kwaliteit van leven en het gewicht van negatieve emoties verminderen.
