De menstruatiecyclus als gevolg van hormonen beïnvloedt uw humeur aanzienlijk door een piek van energie tijdens de ovulatie te passeren naar zeer intense premenstruele symptomen zoals prikkelbaarheid, angst en grote melancholie
Als je ooit op bepaalde dagen euforisch en vol energie voelt, terwijl je in anderen merkt dat je vecht met verdriet, prikkelbaarheid of angst, weet dan dat je niet alleen bent. De menstruatiecyclus Het heeft een significante impact op het vrouwelijke brein en gedrag en is allemaal gekoppeld aan hormonen.
Ovulatie: de piek van energie en goeden
Tijdens de ovulerende fasedie ongeveer halverwege de cyclus voorkomt, i Oestrogeenspiegels Ze bereiken hun maximum. Dit hormoon bevordert niet alleen de vruchtbaarheid, maar heeft ook een sterk positief effect op de hersenen. Oestrogeen stimuleert de Productie van serotonine en dopamineTwee belangrijke neurotransmitters voor stemmingsaanpassing.
Het resultaat? Een effect vergelijkbaar met dat van natuurlijke antidepressiva: grotere energie, zelfvertrouwen, concentratie en een algemeen gevoel van goeden. Dit is de fase waarin veel vrouwen het gevoel hebben dat ze zich voelen Meer sociaal, productief en creatief. Het is ook het moment waarop, biologisch gezien, het lichaam is meer vatbaar voor socialisatie en op zoek naar interpersoonlijke verbindingen.
Premenstruele fase: de daling van het oestrogeen en de schaduw van verdriet
Na de ovulatie beginnen de oestrogeenspiegels te dalen en treedt een significante verandering op in de hersenen. Terwijl progesteron toeneemt, zijn sommige hersengebieden die betrokken zijn bij de regulering van de stemming, zoals Amigdala en Prefrontal Cortex, Ze worden gevoeliger.
Deze overgang kan leiden tot premenstruele symptomen zoals prikkelbaarheid, vermoeidheid, angst, moeilijkheidsconcentratie en gevoel van melancholie of depressie. Als deze symptomen bijzonder intens worden, praten we over Premenstruele dysforische stoornis (PMDD)een serieuzere aandoening die de kwaliteit van leven kan verstoren. De PMDD wordt gekenmerkt door Strong stemmingswisselingen, huilende crisis, plotselinge woede en een gevoel van wanhoop dat kan duren tot het begin van de menstruatie.
Je bent niet gek: je lichaam reageert gewoon op de hormonen
Vrouwen worden vaak bestempeld als “Moonful” Zonder rekening te houden met de diepgaande invloed die de menstruatiecyclus op de hersenen heeft. Het begrijpen van deze mechanismen kan helpen de emoties te normaliseren en strategieën aan te nemen om ze onder ogen te zien.
Tijdens de premenstruele fase kan het bijvoorbeeld nuttig zijn:
Onthoud: jij bent het niet, het zijn de hormonen. En vooral,.
