Heb je de angst van stabiele en vluchtende relaties als het serieus wordt? Je zou kunnen lijden aan angst voor toewijding: alle signalen om het te herkennen en het praktische advies om het onder ogen te zien
Je hebt je ooit een vaag gevoel van verstikking gevoeld telkens wanneer iemand de woorden uitsprak toekomst,, samenwonen of nog erger voor altijd? Merk je dat je verhalen ervaart die een reeds geschreven vervaldatum lijken te hebben en, zodra de dingen serieus zijn, sneller rennen dan een kat die een komkommer heeft gezien?
Als u antwoordde Ja Voor ten minste een van deze vragen is er een mogelijkheid (niet zo afgelegen) dat u lijdt aan angst voor toewijding. Maar raak niet in paniek: u bent niet de enige mens aan wie het idee van stabiliteit hetzelfde effect heeft als een contract met clausules geschreven in microscopisch lettertype.
Hoe te begrijpen als u bang bent voor toewijding
De angst voor toewijding komt helaas niet met een kennisgeving aan de telefoon. Maar er zijn ondubbelzinnige signalen:
- Je voelt je alleen op je gemak in de verhalen die geen concrete perspectieven hebben (lees: onmogelijke relaties, emotioneel niet beschikbare partners, afstandsverhalen die “wie weet als ze ooit zullen werken”).
- Als iemand verwijst naar het idee van een toekomst samen, gaan je hersenen in de modus “beveiliging exit”.
- Je merkt dat je vaak denkt: “Wat als er iets beters was?”alsof je een film op Netflix kiest en bang bent om op de verkeerde te klikken.
- Wanneer je diepe gevoelens begint te voelen, vind je zo snel fouten in de andere persoon dat zelfs Sherlock Holmes niet.
- Je hebt een verlammende angst voor “voor altijd”, zelfs als het gewoon een kwestie is van het kiezen van de kleur van de gordijnen voor het huis.
Als je jezelf in deze beschrijving herkent, is het misschien tijd om dat te stoppen “Je bent maar erg selectief” En begin je te vragen waarom het idee van een stabiele band je aan het einde van de maand meer dan één rekening beangstigt.
Waar komt de angst voor toewijding vandaan?
Spoiler: het is niet dat je op een dag wakker werd en je besloot om de Olympische kampioen te worden van Mollo-all-en-casca. Meestal zijn er achter deze angst diepere motivaties, zoals:
- Ervaringen uit het verleden niet bepaald dromerigzoals slecht afgewerkte verhalen, verraad, teleurstellingen die een leuk hebben achtergelaten Bedankt, maar ook niet Gedrukt in het hart.
- Niet erg geruststellende familiemodellenmet ouders die meer dan twee katten in liefde hebben beargumenteerd of giftige relaties te dichtbij werden gezien.
- Angst om de vrijheid te verliezenalsof liefde een gevangenis was en geen ervaring om te delen.
- Wankel zelfvertrouwenwat u ertoe brengt te denken dat u niet genoeg bent voor een echte relatie, of dat niemand ooit genoeg voor u zal zijn.
Oké, wat doe je?
Als je denkt dat je een seriële voortvluchtige relaties bent, is het eerste wat je moet doen Stop en kijk naar binnen. Ik weet het, het is niet eenvoudig. Maar zelfs niet blijven ontsnappen aan elke mogelijkheid om iets moois te bouwen is.
Hier zijn enkele tips om niet in je eigen angst te zitten:
- Maak vrede met je verleden. Als je slechte ervaringen hebt gehad, zie je voor eens en voor altijd, misschien met een beetje gezonde therapie (spoiler: naar de psycholoog gaan is intelligent).
- Stop met zoeken naar de perfecte partner. De perfecte relatie bestaat niet, omdat mensen niet bestaan zonder defecten. Als je excuses blijft vinden om alles op te geven, is het probleem misschien niet het andere, maar je angst om te blijven.
- Hij wordt in kleine stappen geconfronteerd met de toekomst. Niemand vraagt je om morgen te trouwen. Leer het heden te leven zonder je een existentiële angst te laten komen elke keer dat iemand je vraagt “Welke programma’s heb je voor het weekend?”.
- Communiceren. Als een relatie je bang maakt, praat er dan over. Soms kan het simpele feit om uw angsten met uw partner te delen u helpen te begrijpen dat u niet alleen bent in deze oorlog tegen gevoelens.
- Vergeet niet dat het plegen niet betekent verdwalen. In paren zijn betekent niet annuleren. Als u denkt dat de toewijding synoniem is met gevangenschap, is het misschien gepast om het concept van liefde opnieuw te definiëren.
Uiteindelijk is de angst voor toewijding geen veroordeling, maar een obstakel dat je kunt overwinnen. Misschien met een beetje werk aan jezelf en, waarom niet, met iemand die het geduld heeft om te blijven terwijl je leert niet meer te ontsnappen.
En als je het echt niet kunt … nou ja, stop tenminste niet meer te klagen dat “je nooit iemand vindt die je begrijpt”.
