Op 22 februari wordt de losgekoppelde dag gevierd, een datum gewijd aan de noodzaak om een tijdje los te maken op onze mobiele telefoons en op de een of andere manier te vermijden, afhankelijk van de technologie.
Je zou kunnen blijven zonder internet en zonder smartphones Tenminste voor een dag of weekend? Verbonden zijn met het netwerk heeft grote voordelen vanuit het oogpunt van informatie die altijd ter wereld ter wereld komt, maar helpt het ons echt om beter met anderen te communiceren?
Soms riskeert het overmatige gebruik van internet en de smartphone een bepaald onthechting in interpersoonlijke relaties te creëren tijdens het normale dagelijkse leven. Hoe vaak ben je toevallig naar het restaurant gaan en veel mensen inzetten om naar de mobiele telefoon te kijken in plaats van met elkaar te praten?
De voortgang van technologie kan zowel positieve als negatieve kanten hebben. Sommige psychologen zijn begonnen met het benadrukken van bepaalde aandoeningen die verband houden metOvermatig gebruik van internet en smartphonesinclusief de angst om de nieuwste online updates te verliezen en de neiging om minder dan thuis te laten om tijd te besteden aan het surfen op internet, een probleem dat in deze twee jaar steeds duidelijker is geworden waarin we gedwongen zijn om een snee te geven aan ons sociaal leven, vanwege pandemie.
Sommige mensen zijn begonnen te beseffen dat te veel uren voor het scherm doorbrengen en het zoeken naar informatie op internet niet bepaald de meest geschikte en nuttige manier is vervagenomdat er veel alternatieve activiteiten zijn om plezier te hebben en vooral om in het bedrijf te zijn.
Hier beginnen we te praten over een echt stedelijke stam die ervoor kiest om te blijven losgekoppeld van het netwerk.
Dit zijn mensen die hebben besloten Stop met het controleren van de e -mails en de laatste updates op Facebook, Instagram en Tik Tok Compulsive En om je tijd terug te krijgen om in de open lucht door te brengen, met vrienden, sporten, spelen met hun kinderen, wandelen in een park of gewoon een boek lezen.
Het is geen kwestie van het opgeven van de smartphone maar van Verminder de afhankelijkheid van de verbinding met het webom berichten te verzenden en alleen te bellen als het echt nodig is.
Het risico is dat de buitensporige afhankelijkheid van internet en van de smartphone moeilijker maakt om elkaar te ontmoeten, face -to -face te converseren, tijd door te brengen in de open lucht of met vrienden zonder altijd een mobiele telefoon in de hand te hebben.
Het netwerk, computers en smartphones Het zijn tools voor onze servicezijn ongetwijfeld erg nuttig, maar tegelijkertijd.
Bestaat altijd een rechtse middelste grond In het gebruik van elk type tool, inclusief smartphones en internet, denk je niet?
5 tips om ons los te koppelen
Hier zijn 5 praktische tips om uzelf los te maken van de digitale wereld en opnieuw contact te maken met het echte leven:
Creëer “gratis technologiegebieden” in huiszoals de slaapkamer of eetkamer. Houd elektronische apparaten buiten deze ruimtes om zich volledig te wijden aan rust, lezen of gesprekken met familieleden.
Stel “offline” tijden in de dag op. Schakel bijvoorbeeld de meldingen uit voor de eerste twee uur na het ontwaken en minstens een uur voordat u gaat slapen. Gebruik deze tijd om een wandeling te maken, te mediteren of je te wijden aan een handmatige hobby.
Zet tijdens de maaltijden de telefoon in de luchtmodus en focus op aanwezige voedsel en mensen. Het proeven van elke hap en geniet van het gezicht -naar gezicht gesprekken zonder digitale afleidingen.
Herontdek het plezier van analoge activiteiten: Gebruik een papieren boek in plaats van e-bed, schrijf op een dagboek in plaats van aan de telefoon, ontmoet vrienden persoonlijk in plaats van te chatten. Deze tactiele ervaringen stimuleren de zintuigen anders.
Organiseert regelmatig “Detox Digital Days”: Eén dag per week (of zelfs een halve dag) volledig losgekoppeld. Plan buitenactiviteiten, doe sport, besteed tijd aan je hobby’s of gewoon ontspannen zonder schermen. In het begin lijkt het misschien moeilijk, maar na verloop van tijd wordt het een regenererende gewoonte.
