We wassen onze tanden elke dag, meerdere keren per dag. Het is een van die gebaren die we sinds kinderen leren en die ons ons hele leven vergezellen. Maar ondanks automatisme en dagelijkse oefening is het niet ongewoon dat mensen een reeks van uitvoeren fouten die na verloop van tijd de gezondheid van de mond in gevaar kan brengen. Laten we samen kijken wat ze zijn de meest voorkomende En waarom vermijdt u ze?
Borstel met te veel kracht
Een van de meest voorkomende fouten is om te geloven dat sterker drukken gelijk is aan beter reinigen. Het is een misverstand dat belangrijke schade kan veroorzaken, omdat overmatige druk op de tandenborstelin feite niet alleen dat, maar Hij riskeert tandheelkundig email en het ontstoken tandvlees.
Het is beter om te kiezen voor een zachte borsteltandenborstel, die de plaat zachtjes verwijdert, of vertrouwt op een elektrische tandenborstel uitgerust met druksensoren, die ze rapporteren wanneer ze overdrijven.
Was uw tanden na het ontbijt
Veel mensen denken dat het hygiënischer is om hun tanden te wassen na het eten, misschien om alle sporen van koffie, cappuccino en sinaasappelsap te elimineren. Eigenlijk, De beste tijd om je tanden te wassen is voor het ontbijt, niet daarna.
Gedurende de nacht verzamelt de mond zowel bacteriën als plaque, en het wassen van je tanden zodra het wakker wordt, draagt bij aan het verminderen van de proliferatie ervan, zonder de actie te vergeten die wordt uitgevoerd door tandpasta, die een beschermende barrière biedt tegen zuren in ochtendvoedsel: Eet eerst en borstel latervooral als zure voedingsmiddelen worden geconsumeerd, kan de reeds gesensibiliseerde nagellak verzwakken.
Sla de tandheelkundige floss over
Je tanden twee keer per dag wassen is niet genoeg, als je de tandfloss vergeet, omdat voedselresten en plaque ook tussen de ene tand en de andere nestelen, waar de tandenborstel niet aankomt. Onthoud dat Dagelijks gebruik van de interdentale floss helpt cariës, slechte adem en gingivale ontsteking te voorkomen. Een verdere truc? Gebruik het voordat u de tanden wassenom de plaat in diepte te verwijderen en de daaropvolgende doorgang van de tandenborstel effectiever te maken.
Spoel uw mond met water na het borstelen
Het is een instinctief gebaar: klaar met het wassen van je tanden, je spoelt je mond met water. Maar het is verkeerd.
Tandpasta bevat fluoreen mineraal dat helpt bij het herinneren van het glazuur en cariës voorkomen, e Spoelen met water onmiddellijk daarna betekent het verdunnen en verwijderen van deze kostbare bescherming. Het is beter om eenvoudig het teveel aan tandpasta te spugen en de fluor te laten werken. Als je de spoelfase echt niet kunt opgeven, kun je het mondwater van een fluoride gebruiken zonder alcohol.
Verkeerde bewegingen tijdens het borstelen
Velen poetsen hun tanden met horizontale bewegingen van links naar rechts, alsof ze een oppervlak polijsten: het is geen juiste methode, omdat het niet effectief is en grote delen van de mond het risico loopt te verwaarlozen. De meest aanbevolen techniek omvat delicate en cirkelvormige bewegingen, of op en neer, gericht op elke individuele tand. Wijd minstens twee minuten aan het reinigen, let op elk gebied, inclusief kiezen, tandvlees en interne onderdeel.
Houd de tandenborstel hellend op 45 graden in vergelijking met de gingivale lijn helpt de plaat diepte te verwijderen.
Vergeet de taal
Een andere grote verwaarloosd in de routine van mondhygiëne is de taal. Bacteriën en voedselresten accumuleren er ook opdie zal bijdragen aan de vorming van wijnsteen en een slechte adem.
Borstel de tong voorzichtig of gebruik een specifieke schone taal, om niet alleen de adem te verbeteren, maar ook de balans van de orale bacteriële flora.
Gebruik te lang dezelfde tandenborstel
De tandenborstel is niet eeuwig: de haren consumeren, buigen en verliezen hun effectiviteit en Na ongeveer drie maanden – Zelfs vóór als duidelijke tekenen van slijtage – het moet worden vervangen.
Het gebruik van een te oude borstel garandeert geen adequate reiniging en kan zelfs het tandvlees irriteren. Bovendien kan het ook een bak worden voor bacteriën.
Poets je tanden niet voordat je gaat slapen
Het is misschien wel de meest onderschatte maar ook de ernstigste fout. ‘S nachts neemt speeksel af en prolifereren bacteriën gemakkelijker en Als je naar bed gaat zonder je tanden te wassen, laat je het bord vrij op het bordwat in wijnsteen kan worden.
Een goede avondhygiëne is essentieel voor de gezondheid van tanden en tandvlees: een snelle pass is niet genoeg, ze hebben zorg en aandacht nodig.
Het is beter om gewoontes te veranderen
Orale hygiëne moet worden beschouwd als een integraal onderdeel van de algemene gezondheid van een individu en mag niet worden onderschat. Het correct wassen van uw tanden helpt om verschillende pathologieën te voorkomen die na verloop van tijd ernstig kunnen worden en problemen van absoluut belang veroorzaken.
Om je tanden op de juiste manier te wassen, gewoon enkele verkeerde gewoonten corrigeren, meer bewustzijn en aandacht hebben voor dagelijkse gebaren, met als doel er een te componeren dagelijkse routine die de juiste voordelen kan opleveren.
