Velen verwarren emotionele afhankelijkheid met oprechte liefde, maar ze zijn twee tegengestelde realiteiten: het begrijpen van het verschil is essentieel om gezonde relaties op te bouwen, onnodig lijden te voorkomen en te leren lief te hebben zonder jezelf te verliezen in het proces
DE’Liefde Het is waar keuzegeen obsessie. Maar hoe vaak hebben we in de naam van de romantiek onszelf verteld dat we zonder de andere persoon verloren zouden gaan? Dat die constante behoefte aan bevestiging, die angst om achtergelaten te worden, dat gevoel van leegte in zijn afwezigheid normaal was? Nee: dit alles is niet normaal.
De grens tussen Gezonde liefde En Emotionele afhankelijkheid Het is dun, maar dat is er. Het probleem is dat wanneer u erin zit, u het niet ziet. Of, beter, je wilt het niet zien. En dus blijf je gevangen in relaties die je meer dan goed pijn doen, ervan overtuigd dat het jouw schuld is als het niet werkt, dat het voldoende zou zijn om meer lief te hebben, meer te betrekken, om meer te bewijzen. Maar liefde zou geen strijd moeten zijn om te overleven.
Leren om het verschil te herkennen tussen een evenwichtige link en een giftige relatie kan veel lijden voorkomen (en misschien zelfs wat te veel psycholoog).
Wat is emotionele afhankelijkheid?
Emotionele afhankelijkheid is een gehechtheid Bijna pathologisch Aan een andere persoon, die u ertoe brengt jezelf op te offeren om het niet te verliezen. We hebben het niet over liefde, maar van een aandoening waarin uw emotionele goeden uitsluitend afhankelijk is van de aanwezigheid en goedkeuring van de partner. En dit is gevaarlijk.
Degenen die lijden aan emotionele afhankelijkheid hebben vaak een laag zelfbeeld en een diepe angst voor verlatenheid. Hij leeft met het idee dat hij zonder de ander niet gelukkig kan zijn, dat liefde betekent annuleren, zichzelf opofferen, iets accepteren om niet achter te blijven.
Hier zijn enkele belangrijke signalen:
- Ben je bang om alleen te zijn? Als uw geluk alleen afhangt van de aanwezigheid van de andere persoon, is er een probleem. Gezonde liefde verrijkt je leven, vervangt het niet.
- Voel je je altijd in defect? Als u in het paar altijd degene bent die zich verontschuldigt, die probeert alles goed te krijgen en die ook onaanvaardbaar gedrag accepteert om niet in de steek te worden gelaten, stop even, stop even en vraag uzelf af: Maar wil ik me echt zo verminderen?
- Voelt u zich onzichtbaar? In een gezonde relatie groeien beide partners samen, ondersteunen ze zichzelf, verbeteren ze zichzelf. Als je daarentegen het gevoel hebt dat je een vervaagde versie van jezelf bent geworden, is het misschien geen liefde, maar een gouden kooi.
- Heeft u een continue bevestiging nodig? Als je in angst leeft om niet genoeg te zijn, als elk gebaar of woord van de partner je aan je relatie doet in twijfel trekken, is er iets mis. Liefde mag geen continu onderzoek zijn.
Heel vaak treedt emotionele afhankelijkheid voor in giftige relaties, waarbij een van de twee partners de andere manipuleert, het devalueert en het altijd onvoldoende voelt. Maar wees voorzichtig: Het is niet nodig om een beul en een slachtoffer te zijn. Soms werd verslaving in ons geboren, zelfs met een persoon die niet van plan is ons pijn te doen. Het punt is dat liefde niet zou moeten zijn Een continu verzoek om aandacht, bevestigingen en geruststellingen.
En oprechte liefde, in plaats daarvan?
Zelfs liefde, vooral in de fase van verliefd worden, kan destabiliseren en staten van angst opwinding en instabiliteit creëren. Zelfs als voor wat liefde, of liever, verliefd worden, alleen “een chemische illusie van de hersenen” zou zijn, bestaat er geen twijfel dat het een zeer sterk en onvoorwaardelijk gevoel is, gemaakt van ondersteuning harmonie en verlangen om samen een toekomst op te bouwen. Maar hoe te begrijpen of het een ware liefde of een oogje op dit moment is? Maar hoe maakt het bovenal onderscheid tussen een emotionele afhankelijkheid?
Ware liefde is vrijheid, geen afhankelijkheid. Het is om elke dag iemand te kiezen, zonder dat hij hem moet beheersen, zonder angst hem te verliezen, zonder hem te annuleren. Het is een relatie gebaseerd op vertrouwen, wederzijds respect en individuele groei. Het is geen behoefte, het is verlangen.
Hier is hoe u het kunt herkennen:
- Je voelt je vrij om jezelf te zijn, zonder angst voor oordelen of vergelding. Een gezonde liefde geeft je niet verkeerd, het maakt je niet angst om achter te zijn, het geeft je niet het gevoel dat je altijd iets moet laten zien om genegenheid waard te zijn.
- Je hebt je ruimte En je partner heeft de zijne. Samen zijn is een keuze, geen noodzaak. Je kunt passies, vrienden, interesses hebben die de andere persoon niet omvatten, en dit twijfelt niet aan je liefde.
- Je hoeft jezelf niet te annuleren om dingen te laten werken. Liefde is balans, geen totale offer. Als je het gevoel hebt dat jij de enige bent die jezelf begaat, als je het gevoel hebt dat de relatie zonder je inspanning zou instorten, is het misschien tijd om je te vragen of je echt gelukkig bent.
Hoe kom je uit emotionele afhankelijkheid?
Als je dit artikel leest, betwijfel je dat iets geen schilderijen in je relatie is, negeer het dan niet. De eerste stap om je te bevrijden van emotionele afhankelijkheid is zich bewust worden.
- Leer je alleen goed te voelen. Ware liefde begint vanaf hier: als je niet blij bent met jezelf, zul je nauwelijks bij iemand anders zijn.
- Herken uw waarde. Je bent een compleet persoon, met verlangens, passies, dromen. Laat een relatie ze niet afwijzen.
- Leer nee te zeggen. Gezonde liefde vereist geen unilaterale offers. Als je denkt dat je altijd iets moet opgeven om de relatie te laten werken, is dit misschien niet de juiste.
- Wees niet bang om degenen te verliezen die je niet gelukkig maken. Soms blijven we in giftige relaties alleen omdat het ons het idee maakt om helemaal opnieuw te beginnen. Maar eenzaamheid is beter dan een liefde die je leegt.
Ware liefde is geen continu wezen op de emotionele Russische bergen. Je voelt je niet angstig, het geeft je niet onvoldoende, het laat je niet geloven dat je altijd meer moet doen om de genegenheid van de ander te verdienen. Liefde betekent niet afhankelijk. Het betekent iemand met bewustzijn kiezen, met volwassenheid, met vrijheid. En vooral, zonder jezelf te verliezen in het proces.
