Wanneer het verlangen naar zoete oproepen, zijn er gezonde en smakelijke alternatieven om het te bevredigen zonder te overtreffen met verfijnde suikers. Van fruit met gedroogde donkere chocoladefruitcrème tot eiwitsnacks en natuurlijke desserts, deze 10 ideeën zullen u helpen het evenwicht te behouden zonder plezier op te offeren.
Je hebt altijd Verlangen naar snoep? Als je beter probeert te eten, maar zonder wat zoetheid op te geven, zijn hier enkele ideeën om te gebruiken om niet in onthouding te gaan.
Er zijn zelfs gezonde alternatieven voor snoep, snacks en snacks die ons verlangen naar snoep kunnen bevredigen zonder ons een echte overdosis geraffineerde suiker te laten riskeren.
Hier ben je 10 gezonde alternatieven om op natuurlijke wijze het verlangen naar suikers te bevredigen.
Griekse yoghurt gekookte appel en kaneel
Voor een snel en gezond dessert kunt u een appel in de luchtfriteuse koken, deze in tweeën snijden of alleen de hoed verwijderen. Eenmaal zacht, voeg Griekse yoghurt, kaneel en, als je wilt, een zoetstof om te proeven. Voor een extra vleugje delicatesse kunnen chocoladeschilfers ook worden toegevoegd.
Fruit smoothies
Bereid een Fruit Smoothie Als je iets zoets wilt, maar je wilt verfijnde suiker vermijden. Kies voor je smoothie rijp fruit en voeg geen suiker toe.
Uitgedroogd fruit
Uitgedroogd fruit helpt ons om ons verlangen naar zoet te bevredigen, omdat Bevat natuurlijke suikers zeer geconcentreerd. Probeer de uitgedroogde abrikozen, droge pruimen, gedroogde appels of datums.
Zoet rijp fruit
Als je snoep wilt, maar je wilt vermijden dat de verpakte producten zijn geprobeerd een Snack met een heel zoet rijpe fruitbijvoorbeeld met een banaan of met goden Maturi Persimmons. De Gekookte appels.
Sugar -Free Jam
Als je het nog niet hebt meegemaakt, probeer dan Sugar -Free Jam te bereiden met je favoriete fruit thuis. Dus je kunt genieten van een paar plak brood en jam zonder je schuldig te voelen als je lief wilt.
Verfijnde suikervrije koekjes
Er zijn talloze recepten om zich voor te bereiden in het huis van Cookies zonder geraffineerde suiker te gebruiken. U kunt bijvoorbeeld de suiker vervangen door de rijstmout en nog steeds echt heerlijke koekjes verkrijgen.
Bananenijs
Als je van ijs houdt, maar je wilt niet overbelasten met verfijnde suiker, zoals bij de verpakte producten, probeer dan een Zelfgemaakt ijs Beginnend met een banaan in plakjes en bevroren door te mengen met een snufje cacao of ander fruit. U hoeft geen suiker toe te voegen of zelfs de ijsmaker te gebruiken.
Tiramisu fit
Past Tiramisu met Russ, Griekse yoghurt en kokosnoot is een lichtere en voedende versie dan het klassieke Italiaanse dessert. Om het te bereiden, begint het een kopje koffie te bereiden en het koel te laten. Meng in de tussentijd de Griekse yoghurt met kokosmeel en een zoetstof zoals gewenst, zoals honing, stevia of erythritolo, totdat een zachte en homogene crème is verkregen.
Zodra de koffie klaar is, ga je verder met de doorzochte de lectjes en zorg je ervoor dat ze niet overdreven nat zijn om te voorkomen dat het kan worden afgevild. Dan heb je een eerste laag lectjes in een kopje of in een kleine ovenschaal, deze is bedekt met de yoghurt en kokosroom en blijf dan de lagen afwisselen om de ingrediënten af te maken. Ten slotte is het oppervlak met bittere cacao hagelslag om die aanraking van intensiteit en smaak typisch voor tiramisu toe te voegen.
De cake moet worden achtergelaten om minstens een half uur in de koelkast te rusten, zodat de smaken perfect samengaan. Het resultaat is een passende tiramisu, romig en heerlijk, perfect voor een voedzaam ontbijt of als een licht dessert dat voldoet aan het verlangen naar dessert zonder te wegen.
Zelfgemaakte energiebars
Om wat voor te bereiden Zelfgemaakte energiebars U hoeft geen geraffineerde suiker toe te voegen. Er zijn verschillende recepten die van plan zijn om bijvoorbeeld gedroogd fruit, havervlokken en datingpuree te gebruiken.
Budwig crème
Hier is een idee dat is ontworpen voor degenen die op een smakelijke en natuurlijke manier willen ontbijten zonder te overtreffen met suikers. Het is de Budwig crèmeeen specialiteit gebaseerd op yoghurt, bananen, gedroogd fruit en vers seizoensfruit.
Wat zijn je favoriete natuurlijke desserts?
