Gedurende ons leven hebben ze ons geleerd om onze tanden op een bepaalde manier te wassen: tandpasta op de tandenborstel, twee minuten poetsen, spoelen en uitgeschakeld. Maar volgens de meest recente tandheelkundige zoekopdrachten moet deze routine worden herzien: na het poetsen van de tanden moet je de overtollige tandpasta spugen, maar spoel je mond niet met het water. Een kleine aanpassing die een groot verschil kan maken in de tandgezondheid, omdat het fluor langer op de tanden kan blijven, het glazuur versterken en het risico op cariës verminderen.
De mond is een complex ecosysteem: de tanden zijn bedekt met bacteriën die de tandplak vormen, een biofilm die zich voedt met suikers en zuren produceert. Deze verlagen de pH van het tandoppervlak en, als het proces het natuurlijke vermogen van remineralisatie overschrijdt, begint het glazuur te demineraliseren.
De fluor in tandpasta komt precies in op dit mechanisme: het vertraagt het verlies van mineralen tijdens zuuraanvallen en versnelt de reparatie wanneer de pH terugkeert om te stijgen. Bovendien produceert reminisceralisatie in aanwezigheid van fluor fluoratapitis, een mineraal dat veel resistenter is tegen zuurgraad dan normaal email. Niet alleen dat: fluor heeft ook een antibacterieel effect gericht op micro -organismen die cariës veroorzaken.
Het probleem ontstaat wanneer het na het wassen van de tanden spoelt met water. Op dat moment verdund en elimineert de concentratie van fluor dat tandpasta in de mond was achtergelaten en frustreert veel van zijn beschermende effect. Het speeksel draagt nog steeds bij aan het handhaven van een bepaald evenwicht, maar kan de effectiviteit van fluor niet vervangen.
Om deze reden hebben verschillende onderzoeken bevestigd dat spugen zonder spoelen de beste strategie is om de werking van fluoride te verlengen en gedurende de dag continue bescherming te garanderen.
Wat wetenschappelijk onderzoek zegt
Klinische studies evalueerden zorgvuldig de impact van spoelen met water na het gebruik van fluor tandpasta. De resultaten waren consistent: spoelen aanzienlijk vermindert de hoeveelheid fluor die in de mond blijft.
Een belangrijk experiment uitgevoerd aan de Universiteit van Göteborg, Zweden, heeft aangetoond dat hoe meer water wordt gebruikt voor het spoelen, hoe meer fluorspiegels snel afnemen. Het was voldoende om degenen die drie overvloedige spoelingen maakten te vergelijken met degenen die een enkele verminderde spoeling maakten: in het eerste geval was de fluor bijna volledig verwijderd.
Een andere studie uit 2009 merkte op dat degenen die met water spoeldden, al na een half uur terugkwamen naar basale fluoridegehalte, terwijl degenen die eenvoudig spugen nog steeds effectieve bescherming handhaafde. Daaropvolgend onderzoek bevestigde dat de in de mond vastgehouden fluor het bloed niet binnenkomt, gelokaliseerd en veilig blijft.
Er is echter geen gebrek aan duidelijke studies. Een proef in Litouwen bij meer dan 400 kinderen heeft geen significante verschillen aangetoond tussen degenen die spoelden en die dat niet deden. In dat geval was de positieve impact van dagelijks wassen onder toezicht met fluor tandpasta echter zo sterk dat ze verschillen maskeerden. De conclusie is dat de belangrijkste factor de tanden correct overblijft; Niet spoelen is nog een stap die de bescherming kan vergroten.
De officiële aanbevelingen van tandartsen over de hele wereld
De richtlijnen van de belangrijkste gezondheidsorganisaties zijn verrassend uniform.
De British National Health Service (NHS) nodigt duidelijk uit om de tandpasta te spugen en niet onmiddellijk na het wassen te spoelen, wat onderstreept dat het water de voordelen van fluoride zou elimineren.
In de Verenigde Staten geeft de American Dental Association (ADA) ook hetzelfde advies: spit en niet afspoelen. Dezelfde indicaties komen van universitaire en onderzoeksinstanties in Europa, Azië en Amerika.
Waarom zijn we gewend om te spoelen en wanneer is het logisch om dit te doen?
De reden waarom de meeste mensen blijven spoelen, is eenvoudig: dus het werd geleerd door kinderen. In het geval van de kleintjes is deze voorzorgsmaatregel logisch, omdat een kind per ongeluk de tandpasta in gevaar brengt, die fluor bevat. Daarom worden ze aanbevolen om na het borstelen te spoelen.
Bij volwassenen is het risico op inname echter praktisch nul en bevestigt het onderzoek dat de fluor gelokaliseerd blijft in de mond, zonder systemische bijwerkingen. Hiervoor is het nuttig om deze gewoonte als volwassenen te heroverwegen en uw gedrag aan te passen om grotere voordelen te behalen voor de tandgezondheid.
Was uw tanden twee keer per dag de basis van goede mondhygiëne. Als u echter het beschermende effect van de fluor wilt maximaliseren, is de beste strategie om de tandpasta te spugen zonder af te spoelen. Het is een eenvoudig gebaar dat de bescherming van het glazuur verhoogt en het risico op cariës verder vermindert.
Wil je ons nieuws niet verliezen?
U kunt ook geïnteresseerd zijn in:
