Naast het gebruikelijke advies om fruit en fruit in overvloed te eten, ga dan niet in de heetste uren van de dag (indien mogelijk) uit, bedek een haar en houd het water altijd bij de hand, Wat kunnen we echt doen om de geweldige hitte onder ogen te zien? Hier zijn enkele dingen waar je nog niet aan hebt gedacht …
Drink heet water
Drink water natuurlijk! Maar dat weet je Het zou beter zijn om heet water of lauw te drinken om hun dorst te lessen eerder? Het is geen toeval dat in de landen waar het het heetste is, mensen voornamelijk water en andere drankjes (bijvoorbeeld thee) warm drinken om de juiste hydratatie aan te moedigen en niet dorst te hebben. Maar de voordelen van het drinken van warm water zijn vele anderen, je kunt ze hier allemaal ontdekken.
Filmmateriaal
Vooral na een zware dag waar je misschien erg stond en je de grote hitte onder ogen moest zien, kan een voetbad beslissend zijn. Het dient niet alleen om op te frissen, maar ook om de enkels leeg te laten Verbetering van de bloedsomloop. Aan het warme water kunt u zout, bakpoeder en etherische oliën toevoegen om de ervaring nog meer ontspannend te maken. Vind hier Onze tips voor een perfect voetbad.
Vernauwing rozenwater
Om jezelf snel op te frissen, kun je altijd op de tas of op het bureau blijven tijdens het werken (waardoor je de airconditioning inzet) Een spuiter om te sprayen Het water of beter nog het water van rozen, geurig en verfrissend. Als u het voor dit doel wilt gebruiken, kunt u het thuis voorbereiden en vervolgens in de koelkast bewaren om de frisheid te vergroten. Volg het recept voor rozenwater dat we hier aanbieden.
Warme watertas gevuld met ijs
Een ander idee is dat van Verfris de polsen, de nek of andere delen van het lichaam Gebruik van de traditionele warmwaterzak maar in dit geval gevuld met ijs (gehakt of gehakt als de opening niet toestaat om blokjes in te voegen). Als u geen warmwatertas heeft, kunt u hetzelfde systeem gebruiken met behulp van een winkelende envelop.
IJs voor de ventilator
Als je thuis fans hebt, kun je een eenvoudige truc gebruiken om het in te zetten Voor een container met water- en ijsblokjes zodat de lucht in frisheid bewoog. Maar doe het ’s nachts niet tijdens het slapen.
Verfrissende drankjes
Naast heet water kunnen we de hydratatie van het lichaam helpen door te kiezen Sommige drankjes die in staat zijn om dorst, hitte en uitdroging te bestrijden. Deze zijn in het bijzonder water en munt (zelfgemaakt niet als een gereed -tot -sugar -siroop!), Mint kruidenthee, Karkadè, kokoswater, tamarindesap. Je kunt hier andere verfrissende drankjes vinden. Breng ze mee, zelfs weg van huis in een thermoskan.
Aloë -gel
In plaats van de gebruikelijke bijzonder irritante hydraterende crème als het erg heet is, kun je de voorkeur geven aan het gebruik van aloëgel, beslist meer verfrissend. Deze gel heeft hydraterende maar ook rustgevende kracht, het is daarom perfect om op de huid rood te worden verspreid door de zon of geïrriteerd maar ook op de insectenbeten.
Kleed met lichte kleuren
Vooral als je niet thuis bent, vermijd donkere kleding die de zon “aantrekken”. Beter Kies heldere, frisse, lichte en geen aanhangende kleding. Een bijzonder aanbevolen materiaal is katoen, maar ook hennep of linnen waardoor de huid kan ademen, waardoor de lichaamstemperatuur in de juiste niveaus wordt gehandhaafd. Draag het huis uit het huis.
Iclets
Een goed gevoel van verfrissing biedt het ook gletsjers, vooral naar de smaak van munt, citroen of groene thee. U kunt ze thuis voorbereiden zonder toegevoegde suiker Volg onze recepten.
Vernieuw het bed voordat u slaapt
Doe het laken of het kussen in de koelkast of vriezer (beter in een plastic zak om vochtigheid te voorkomen) enkele minuten voordat u naar bed gaat. Het lost de hitte niet op, maar maakt het vallen in slaap minder onvruchtbaar.
Tapijten en lichtgordijnen
Verwijder zware tapijten en gordijnen: ze behouden warmte en gebruiken heldere en lichte gordijnen, misschien reflecterend of thermisch, om de toegang tot de warmte te verminderen.
Planten thuis (ja, maar goed gekozen)
Sommige planten helpen de vochtigheid te behouden en de hete lucht te filteren: Aloë Vera, Sansevieria, Felci, Pothos. Plaats ze in de buurt van ramen of warmtebronnen.
Over hoe je geweldige hitte kunt bestrijden, ze kunnen ook geïnteresseerd zijn in:
Hoe vernieuw je als het erg heet is? Moet u andere “groene” systemen voorstellen?
